關于缺乏睡眠會不會影響性生活的真相
睡眠是人類舒緩疲乏身軀，養精蓄銳的基本行為。經常失眠的人精神和身體狀態都很低迷，故此有人采用性生活來調節睡眠，經過激烈地運動和消耗，
2025-04-25
關于缺乏睡眠會不會影響性生活的真相
時間：2025-04-25 23:36 作者：修身堂
睡眠是人類舒緩疲乏身軀，養精蓄銳的基本行為。經常失眠的人精神和身體狀態都很低迷，故此有人采用性生活來調節睡眠，經過激烈地運動和消耗，的確能讓人很快入睡，并且質量很高，下面就跟著小編一起來了解下吧。
缺乏睡眠會影響性生活嗎？
缺乏睡眠必然影響性生活，會導致男人勃起困難、早泄，女人易產生性冷淡，愛液分泌變少，內分泌紊亂等情況。而充足的睡眠不僅讓人精力充沛，還能提高男人一定的性能力。
因為，男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象，女性則可能出現陰道潤滑，兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛煉和維持。
科學研究證明，受到一些客觀因素不能享受充分睡眠的夫妻，性生活頻率大大降低，即使過性生活也會出現焦慮和不安的情緒。相對來看，睡眠充足的夫妻精神很飽滿，性生活中更放松，體力也比較好。
根據專家提供的可靠數據顯示，正常人最佳睡眠時間為7～8個小時，中間最好不要有中斷情況。在安定舒適的睡眠過程中，人的大腦神經得到休息，身體上的各項機能有足夠的時間進行自我調節，新陳代謝和內分泌也可以順利地運作。
另外，睡眠所處的環境和姿勢也有講究。若在性生活過后睡覺，夫妻應先進行后戲，緩解剛才的沖動，讓激動的身體得到緩沖，合理地平靜下來，同時還有已于增進彼此的感情。平日睡眠男人可以從身后環抱女人入睡，方向要向右，既溫馨又不會壓迫心臟造成不適。
此外，床具一定要舒適，不能太軟也不能太硬；被褥的材料要謹慎挑選，避免出現過敏、發霉等情況，要經常晾曬；入睡所蓋的被子透氣性要強，溫度適中即可。
影響性生活的因素
1、房間雜亂
專家表示，雜亂無序對性愛的殺傷力有時勝過口臭、體臭。最好的解決方法就是把房間收拾整齊，不要亂放東西。
2、臥室里放家人照片
臥室內放著父母、兄弟姐妹或孩子的照片，做愛被他們“注視”的感覺會導致性欲大減。臥室內不妨放些夫妻倆甜蜜度假的照片，有關自然風景、花草的圖片或線條柔和、暖色調的繪畫，這樣會激發溫暖舒適感和浪漫情調。
3、科技產品過多
臥室內最好不要放電視機、手機、平板電腦和音視頻播放器等。艾斯納還提醒，要把充電器放進壁櫥或者盒子里，把所有的電子產品置于無聲狀態。
4、浴室太臟
如果浴室洗臉池里有頭發或隨便亂放的臟衣服，肯定會降低性愛質量。專家建議在浴室里放個洗衣簍，可以在洗澡時把臟衣服放進去。還要注意消除浴室內的異味。總之，要保持浴室整潔和氣味清新，那里才可能成為夫妻做愛的好場所。
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