成功增強(qiáng)男性陰莖的秘密大公開

時(shí)間：2025-04-21 02:00 作者：修身堂

陰莖的尺寸、粗細(xì)、強(qiáng)度仍然是性愛中的關(guān)鍵要素，也是刺激女人性高潮的主體。所以，無(wú)論如何男人都要好好保健自己的陰莖，下面小編就為你介紹幾種增強(qiáng)陰莖的方法，希望能幫助到你。

如何增強(qiáng)陰莖

1、適量進(jìn)行體育鍛煉

體育鍛煉可從兩方面提高男性的性功能：一方面增強(qiáng)人體的性反應(yīng)，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性；另一方面能加速身體的血液循環(huán)，改善陰莖局部的微循環(huán)，對(duì)維護(hù)其勃起能力非常有益。

2、裸睡也是不錯(cuò)的選擇

裸睡能減少衣物帶來(lái)的束縛感，讓陰莖從被捆綁一天的感覺(jué)中解放出來(lái)，利于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)，裸睡可以讓睪丸溫度下降，使精子變得更活潑，性愛欲望自然得以增強(qiáng)。

3、注意飲食調(diào)節(jié)

適當(dāng)多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等動(dòng)物性食物。動(dòng)物性食物本身含有一定量的性激素，有利于提高性欲與精液、精子的生成。此外，要補(bǔ)充維生素和微量元素。

研究證明。富含維生素A、維生素E的食物能維持性功能并延緩衰老，在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高性愛活力等方面，具有決定性作用。

4、陰莖抽動(dòng)鍛煉法

早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，堅(jiān)持一分鐘左右即可。

5、自慰鍛煉法

強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的性交射精，不能達(dá)到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

6、蹲馬步訓(xùn)練

利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。為不使性交功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

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