這么做讓你永遠(yuǎn)擺脫“陽痿男”

時(shí)間：2025-04-20 20:33 作者：修身堂

陽痿是當(dāng)今社會(huì)男性壓力劇增下的一種常見的男科疾病，給很多男性生活帶來了非常大的影響，加上大多數(shù)人對(duì)陽痿沒有科學(xué)的認(rèn)知，下面就跟著小編一起來了解下吧。

治療陽痿之鍛煉法

鍛煉方法一

做愛之前，男人仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合。如果每做5次為1回合的話，一天做個(gè)1～2回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會(huì)造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

鍛煉方法二

坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做3～5次為一回合的話，一天做個(gè)2～3回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會(huì)覺得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力。

鍛煉方法三

1、首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。

2、在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

3、接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。

4、吐氣的時(shí)候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會(huì)比想象中更緊。反復(fù)執(zhí)行1～4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。

治療陽痿的方法有哪些

1、飲食調(diào)養(yǎng)

陽痿是人體是自我保護(hù)機(jī)制，身體發(fā)出的不健康的信號(hào)，這個(gè)時(shí)候男性應(yīng)多補(bǔ)充營養(yǎng)，如動(dòng)物肝臟、含精氨酸食物如山藥、銀杏等。

2、原發(fā)病治療

治療全身姓疾病，如糖尿病早期病人，如適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍场?yīng)用胰島素或口服降糖藥后常能使姓功能迅速改善。

3、心理治療

據(jù)調(diào)查顯示，百分之50以上的陽痿患者是心理障礙，因此心理性治療是陽痿的第一選擇。

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