男人經(jīng)常這么做只會(huì)加快精子死亡

時(shí)間：2025-04-19 18:51 作者：修身堂

通常情況下，男人代表著強(qiáng)壯和勇猛。但是在有些情況下，男人卻在這些看似無(wú)比堅(jiān)強(qiáng)的表象之下突然走向了脆弱的一面。所以說(shuō)，男人應(yīng)該在平時(shí)注意保健，為了讓自己一直強(qiáng)壯和勇猛下去，這一切都值得，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

導(dǎo)致精子死亡的因素

久坐

久坐是目前最常見的不良生活習(xí)慣。每天久坐8小時(shí)以上，持續(xù)一年以上者，精液質(zhì)量發(fā)生明顯下降。持續(xù)三年以上者，精液質(zhì)量低下者約為46%。

同時(shí)研究還發(fā)現(xiàn)，改變生活習(xí)慣，摒棄久坐，增加運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（快走或慢走、跑步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等）有益于精子質(zhì)量改善。

吸煙

香煙煙霧中含有使精子發(fā)生致突變的誘變物質(zhì)，不僅可以造成體細(xì)胞遺傳物質(zhì)的損傷，還可以透過(guò)血—睪屏障影響生殖細(xì)胞的成熟與增殖，導(dǎo)致精子DNA鏈斷裂增加，精子畸形率增高。

酗酒

乙醇對(duì)精子密度、活力、活率、形態(tài)學(xué)及受精能力均具有明顯損害作用。損害程度與開始飲酒的年齡、飲酒量和持續(xù)時(shí)間密切相關(guān)。長(zhǎng)期大量飲酒能導(dǎo)致酒精中毒，引起睪丸萎縮、性欲減退、精子畸形率增加、總數(shù)及密度減少。

慢性酒精中毒者精子存活率低于80%，精子畸形率可高達(dá)83%。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚于18歲以后飲酒的成人。

過(guò)度勞累、長(zhǎng)途騎車

會(huì)陰及陰囊長(zhǎng)時(shí)間處于擠壓狀態(tài)，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌；另外一方面，睪丸處于長(zhǎng)時(shí)間缺血狀態(tài)，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質(zhì)量。

不良心理狀態(tài)

心理壓力過(guò)大、長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)于緊張狀態(tài)、抑郁、焦慮狀態(tài)、悲觀憂傷等都可導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生精功能障礙、受孕率降低。

性生活頻率不當(dāng)

適當(dāng)頻率的性交不僅有利于男女雙方的生理健康和心理平衡，還能改善精液質(zhì)量，增加受孕機(jī)遇。但是，性交過(guò)于頻繁，會(huì)使精子密度及數(shù)量減少，影響配偶受孕，而并非象有些朋友誤認(rèn)為的“勤耕才有收獲”，當(dāng)然，性交次數(shù)過(guò)少，也會(huì)影響配偶受孕。

另外，長(zhǎng)時(shí)間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會(huì)下降，并非禁欲越久精子質(zhì)量越好。專家建議，禁欲2-7天的精液質(zhì)量最能反應(yīng)此階段男性的真實(shí)生育力。

肥胖

肥胖男性容易出現(xiàn)性欲降低及勃起功能障礙。妹子們不要怪他有心無(wú)力，肥胖會(huì)引起男性精子質(zhì)量下降，精子密度和活動(dòng)率降低;脂肪的大量堆積，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，引起體內(nèi)雌激素增加、雄激素減少，降低男性的生育力。

洗桑拿

精子必須在34～35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房?jī)?nèi)的溫度大大高出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

常穿緊身褲

牛仔褲等緊身褲能引起睪丸溫度升高，限制陰囊部位的血液循環(huán)，給精子的生成和生存帶來(lái)阻力。

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