在較短時間內讓陰莖“硬”出新高度
作為男人，你的性愛質量和陰莖的硬度息息相關，為了性愛，還是有必要了解下自己的陰莖硬度，下面就跟著小編一起來了解下吧。陰莖“硬度”自測
2025-04-21
在較短時間內讓陰莖“硬”出新高度
時間：2025-04-21 01:24 作者：修身堂
作為男人，你的性愛質量和陰莖的硬度息息相關，為了性愛，還是有必要了解下自己的陰莖硬度，下面就跟著小編一起來了解下吧。
陰莖“硬度”自測
專家將男人勃起硬度分為4級
第1級最差，陰莖有充血增大，但不能勃起，無法插入。
第2級稍好，有輕微勃起，但還是不能插入。
第3級可以插入，但還是不夠堅挺，屬于“微軟”，或做到一半又軟掉了，不能持久。
第4級最好，完全勃起而且很堅挺，也能夠持久。
男人怎么鍛煉陰莖硬度
陰莖抽動鍛煉法
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，堅持一分鐘左右即可。
排便鍛煉法
排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
蹲馬步訓練陰莖強度
利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。為不使性交功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
自慰鍛煉法
強烈刺激而一氣呵成的性交射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。
冷熱水交替
準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。
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