提高精子質量的攻略 給多少錢都不換
生命的種子就是男性的精子，為了一個健康的寶貝，夫婦兩人都要好好的愛護自己的身體，尤其是男性朋友，提高精子質量更是重中之重，下面就跟著
2025-04-16
提高精子質量的攻略 給多少錢都不換
時間：2025-04-16 22:24 作者：修身堂
生命的種子就是男性的精子，為了一個健康的寶貝，夫婦兩人都要好好的愛護自己的身體，尤其是男性朋友，提高精子質量更是重中之重，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何提高精子質量
1、食補
所謂飲食營養是后天之精的物質基礎，所以，通過食療，可以達到提高精子質量的作用。
根據腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。
有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。適當食用對提高精子活力是有好處的。一些微量元素比如鋅、硒等能增強精子活力，提高精子質量。
2、穿褲子不能過緊
不管是準備“造人”的準爸爸，還是處于青春期的年輕男性，都不可忽視這一點。太緊的褲子、內褲，會使得陰囊和睪丸的受到束縛，而且由于透氣性不良、散熱差，陰囊溫度會保持造一個高于正常的水平，從而影響精子的活力。而且過緊的褲子會影響局部血液循環，妨礙靜脈血液回流，導致睪丸出現淤血，影響生精。
3、不桑拿，少洗熱水澡
男性睪丸“生產”精子的最適宜的溫度應該在36℃上下，如果高于這個溫度較多，精母細胞的生成績會受到抑制，此外，業已“出產”的精子的活力會受到減弱。男性如果經常以熱水洗浴，特別是當溫度在40℃以上時，精子質量會出現較大的下降。
4、不酗酒
酒精對生精細胞有很強的刺激作用，能損傷精子以及影響胚胎的發育?？茖W驗證表明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的生成和精子質量。
5、不濫用藥物
隨著科學的飛速發展，醫學也在日新月異地變化著，藥物得到了前所未有的廣泛應用。藥物能治病也能致病，藥物的副作用會產生許多不良反應。
據臨床視察顯示，有很多藥物對精子的生成有不良的影響，包括治療腫瘤的化學藥物等。
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