預防性功能障礙 這么做就對了
性功能障礙是現在男性中最普遍的一種男性疾病，而性功能的健康與否對于男性來說是很重要，下面小編就來給大家說說預防性功能障礙的方法，希望
2025-03-23
預防性功能障礙 這么做就對了
時間：2025-03-23 16:00 作者：修身堂
性功能障礙是現在男性中最普遍的一種男性疾病，而性功能的健康與否對于男性來說是很重要，下面小編就來給大家說說預防性功能障礙的方法，希望能幫助到你。
如何預防性功能障礙
1、性愛別太猛烈
超過1/3的性功能障礙男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。
2、每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現性功能障礙問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
3、多打哈欠
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。而用來治療性功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
4、充足睡眠
進入沉睡狀態后，陰莖有3-5個小時處于長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從性功能角度來說，男性在夜里勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好，這保證了男性在性交時勃起更有力。
5、遠離情人
一段短暫的風流韻事后，很可能伴隨著性功能障礙。事實上，那些所謂的“地下戀情”會誘發負罪感，從而導致焦慮，進而引發性功能障礙。
6、堅決戒煙
研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者為9。香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。還有一項研究發現，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。
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