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預(yù)防性功能障礙這么做就對(duì)了

時(shí)間：2025-03-23 16:00 作者：修身堂

性功能障礙是現(xiàn)在男性中最普遍的一種男性疾病，而性功能的健康與否對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是很重要，下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)預(yù)防性功能障礙的方法，希望能幫助到你。

如何預(yù)防性功能障礙

1、性愛(ài)別太猛烈

超過(guò)1/3的性功能障礙男性都遭遇過(guò)陰莖受損。在性愛(ài)中，“女上男下”、性愛(ài)太猛烈，都是威脅陰莖的因素。

2、每天適量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)性功能障礙問(wèn)題的幾率會(huì)下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。

3、多打哈欠

打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)呼吸神經(jīng)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。而用來(lái)治療性功能障礙的藥物，其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。

4、充足睡眠

進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3-5個(gè)小時(shí)處于長(zhǎng)期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。從性功能角度來(lái)說(shuō)，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛(ài)中的柔韌度也就越好，這保證了男性在性交時(shí)勃起更有力。

5、遠(yuǎn)離情人

一段短暫的風(fēng)流韻事后，很可能伴隨著性功能障礙。事實(shí)上，那些所謂的“地下戀情”會(huì)誘發(fā)負(fù)罪感，從而導(dǎo)致焦慮，進(jìn)而引發(fā)性功能障礙。

6、堅(jiān)決戒煙

研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9。香煙中的有害物質(zhì)會(huì)造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

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