避免男人性能力減退的五種方法
生活中，大多數的男性都希望自己的性能力越強越好。但是隨著年齡的增長和心理因素等原因，多數男性的性能力會減退。下面小編就為你大家介紹幾
2025-03-22
避免男人性能力減退的五種方法
時間：2025-03-22 06:30 作者：修身堂
生活中，大多數的男性都希望自己的性能力越強越好。但是隨著年齡的增長和心理因素等原因，多數男性的性能力會減退。下面小編就為你大家介紹幾種避免男人性能力減退的方法，希望能幫助到你。
如何避免性能力減退
1、少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，結果使會陰部潮濕溫暖，細菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。
2、適度的性生活
專家介紹說，越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節增強，促進性激素分泌。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。
3、合理飲食
飲食要適量，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性功能所必需的微量元素，一般動物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富，由于植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。
4、睡前洗溫水澡
白天是交感神經興奮，晚上睡后是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助于提高性功能，改善睡眠。務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。
5、足夠的睡眠
有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質量。所以可安排在休息日的早晨，性生活后馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活后也應盡量爭取少眠片刻，即使閉目假寐，處于似睡非睡狀態10～20分鐘也好。
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