冬季男性助性食譜 冬天該怎么補(bǔ)
冬季對(duì)應(yīng)的臟是腎臟，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈可以調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，反之，腎虛則容易使機(jī)體機(jī)能減退而患病，因此，冬季
2025-01-16
冬季男性助性食譜 冬天該怎么補(bǔ)
時(shí)間：2025-01-16 09:00 作者：修身堂
冬季對(duì)應(yīng)的臟是腎臟，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈可以調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，反之，腎虛則容易使機(jī)體機(jī)能減退而患病，因此，冬季養(yǎng)生重點(diǎn)是“養(yǎng)腎”，由于每個(gè)人體質(zhì)不同、年齡有別，所以在食物選擇中也有宜忌。如腎陽(yáng)虛，在飲食中以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為宜，可選食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性溫?zé)?，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的效用;對(duì)于腎陰虛，可選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。
一、海參粥：
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
二、鹿角膠粥：
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎 陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺 精 陽(yáng) 痿等。
三、杜仲腰花：
杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎 虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
四、枸杞豬腰粥：
枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。 肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎 虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
五、炒核桃仁：
核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
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