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男人怎么更持久一點(diǎn) 男人更持久一點(diǎn)的方法

時間：2024-12-19 14:45 作者：修身堂

在性生活的時候男性都希望自己可以更持久，但是事與愿違，一些男性不能持久早早就射了，那么男人怎么更持久一點(diǎn)？下面就一起來具體了解一下，看看男人更持久一點(diǎn)的方法，不要錯過咯。

男人怎么更持久一點(diǎn) 男人更持久一點(diǎn)的方法

1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

擁有強(qiáng)壯的身體會讓性生活更持久。平時可加強(qiáng)鍛煉，比如每周進(jìn)行三到四次有氧運(yùn)動，也可針對腹肌、大腿等進(jìn)行力量訓(xùn)練。飲食要保證均衡營養(yǎng)，多吃含鋅、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如海蠣、蝦、韭菜等。另外不要熬夜、戒煙戒酒，保持愉悅的心情。

2、按摩刺激重要部位

每天晚上對腹股溝和生殖器外圍進(jìn)行按摩，刺激局部血液循環(huán)，堅持一段時間會感覺性生活更持久，也可到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行局部護(hù)理，對增強(qiáng)性功能有輔助作用。

3、治療原發(fā)性疾病

很多男性性生活不持久、早泄等和生殖系統(tǒng)疾病有關(guān)，比如包皮過長、腎結(jié)石、前列腺炎、泌尿系統(tǒng)疾病等，需要針對性治療，一般原發(fā)性疾病治愈后，調(diào)整一段時間性功能會逐漸恢復(fù)。

市面上有很多藥品聲稱可以讓男人更持久，其功效多數(shù)是暫時性的，長期服用不僅會形成依賴，還可能危害身體健康，需慎重選擇。

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