性欲亢進(jìn)怎么辦性欲亢進(jìn)改善的3個(gè)方法

時(shí)間：2024-12-19 14:39 作者：修身堂

每個(gè)人到一定年齡階段都會(huì)有性欲，這是一種正常的現(xiàn)象，所以大家也不要感到尷尬，而因?yàn)槊總€(gè)人的生活環(huán)境，身體發(fā)育情況不同，所以性需求也會(huì)不同，有的人性欲低下，也有一些人性欲較強(qiáng)。而如果自己的性欲比較旺盛，就有可能在某些特殊情況下感到非常的壓抑，另外也會(huì)對性伴侶造成困擾。所以我們也要適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┐胧﹣砀纳菩杂簥^的情況。

1、極限運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多人為了強(qiáng)身健體，每天下班之后都會(huì)去戶外參加一些體育鍛煉。除了常規(guī)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之外，性欲過于亢奮的人也可以參加一些極限運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵趨⒓舆@些運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生腎上腺素的荷爾蒙，而當(dāng)腎上腺素比較多的時(shí)候，就能夠有效的抑制性欲，生活當(dāng)中常見的極限運(yùn)動(dòng)包括練武術(shù)、潛水等。

2、控制食欲

可能每個(gè)人都聽說過這樣一句話，飽暖思淫欲，如果人們吃的比較飽，那么就容易產(chǎn)生性激素。所以要想控制性欲，那么首先在平常生活當(dāng)中要就要控制好自己的食欲。每次吃飯的時(shí)候，減少30%的熱量攝取，就能在一定程度上減少對異性的渴望程度。另外平常飲食當(dāng)中也要適當(dāng)減少堅(jiān)果、魚、海鮮、雞蛋等食物的攝取。

3、轉(zhuǎn)移注意力

很多人在閑下來的時(shí)候，腦子里面就會(huì)有一些七七八八的想法，而如果每天把大量的時(shí)間都投入在工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中，那么就很難有時(shí)間去思考關(guān)于性的問題。而針對信譽(yù)亢奮的人除了工作和學(xué)習(xí)之外，空閑的時(shí)候也可以通過娛樂活動(dòng)來控制。比如說自己打打電腦游戲，或者出去找朋友玩，在平常盡量多看一些健康的影視節(jié)目，盡量遠(yuǎn)離有性刺激的書刊以及音像作品。

雖然性需求是一件非常正常的事情，但如果性欲比較旺盛，那么就很有可能會(huì)過度縱欲，極大的影響到自身的身心健康，對性伴侶也會(huì)造成困擾，因此這類人群人們在平常也要適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┐胧┛刂埔幌?，比如說空閑的時(shí)候積極參加體育鍛煉，適當(dāng)控制自己的食欲等。

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