年輕人不要老熬夜為什么年輕人不要老熬夜的原因

時(shí)間：2024-12-19 11:48 作者：修身堂

現(xiàn)在的年輕人壓力大，白天要工作到了晚上是自己的時(shí)間就會(huì)報(bào)復(fù)性的熬夜，經(jīng)常叫年人不要老熬夜，那么年輕人不要老熬夜為什么？下面就一起來(lái)具體了解一下吧，看看年輕人不要老熬夜的原因分析介紹吧，不要錯(cuò)過咯。

年輕人不要老熬夜的原因

1.肌膚狀態(tài)越來(lái)越壞

都說女人要靠睡覺來(lái)養(yǎng)，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態(tài)也就會(huì)很差。保養(yǎng)肌膚的最佳時(shí)間就是晚上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)間沒有很好的睡覺，那么身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)遭受到破壞，肌膚會(huì)變得越來(lái)越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。

2.視力變差

很多人都知道長(zhǎng)期熬夜會(huì)出現(xiàn)“熊貓眼”，但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡(jiǎn)單，眼睛處于勞累的狀態(tài)，眼睛得不到充分的休息，視力就會(huì)變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況，還容易出現(xiàn)干眼癥等。

眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那么我們勢(shì)必要減少熬夜的機(jī)會(huì)。

3.免疫力低下

在熬夜之后，很多人都感覺到精神不振，很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因?yàn)樯眢w器官?zèng)]有得到應(yīng)有的休息，長(zhǎng)期這樣，身體的免疫力會(huì)大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個(gè)時(shí)候很多疾病也會(huì)趁虛而入。

4.記憶力下降

記憶力越來(lái)越差，人的交感神經(jīng)休息時(shí)間是在夜晚，在白天的時(shí)候處于興奮狀態(tài)，如果熬夜的情況下，交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。于是在白天的時(shí)候，交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài)，這就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

熬夜的潛在疾病

增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

加拿大一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期上夜班的女性，患乳腺癌的幾率會(huì)翻倍。此前，加拿大皇后大學(xué)的研究人員對(duì)1134名女性乳腺癌患者與1179名健康女性的健康資料進(jìn)行了比較，結(jié)果顯示，與其他女性相比，夜班工作達(dá)30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加了兩倍，這說明熬夜對(duì)于患乳腺癌有著直接的影響。

江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師劉德佩介紹說，長(zhǎng)期連續(xù)熬夜暴露在人工光線之下，加上精神處于緊張狀態(tài)，會(huì)干擾人體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加患癌概率。中醫(yī)認(rèn)為，夜晚陽(yáng)氣較弱，陰寒之氣較強(qiáng)，如果長(zhǎng)期熬夜又不注意夜間防寒，會(huì)增加體內(nèi)的內(nèi)寒之氣，導(dǎo)致經(jīng)虛血結(jié)誘發(fā)乳腺癌。

增加胃癌幾率

香港大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大鼠被剝奪睡眠7天后，胃部的血流量可減少15%，胃黏膜也有30%～50%的損傷。反映到人身上則意味著缺乏睡眠易導(dǎo)致胃黏膜受損，從而易患上消化性潰瘍病。

消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳昱倩介紹說，人體的胃腸道也需要休息，以實(shí)現(xiàn)自我“保養(yǎng)”。熬夜則讓胃腸道休息的效果大打折扣，影響胃的修復(fù)和保護(hù)能力，使胃腸功能減弱。長(zhǎng)此以往，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會(huì)接著出現(xiàn)。此外，一些人熬夜時(shí)習(xí)慣進(jìn)食，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致胃病。

易傷心

美國(guó)疾病預(yù)防與控制中心人口衛(wèi)生部門的專家進(jìn)行了一項(xiàng)新研究，研究中選取了約5.4萬(wàn)名成年人，其年齡在45歲以上，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天睡眠7~9個(gè)小時(shí)的人相比，睡眠時(shí)間太短的人患上冠心病、腦卒中等疾患的幾率較高。

心內(nèi)科副主任醫(yī)師邢俊武介紹說，睡眠與心律失常、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、心絞痛發(fā)作、心力衰竭、心源性哮喘的發(fā)作都有非常密切的關(guān)系。凌晨4～7時(shí)這一時(shí)段，人體的交感神經(jīng)興奮性升高，心血管活動(dòng)不穩(wěn)定，如果此時(shí)未處于休息狀態(tài)，更易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而突發(fā)心絞痛、心肌梗死等。

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