如何增大陰莖的長度和寬度？
大家都知道碩大的陰莖是可以練出來的，如何增大陰莖的長度和寬度？下面我們就要一起來看看吧。縱觀市場上的各種聯系方法，其精髓就是屈曲
2025-04-02
如何增大陰莖的長度和寬度？
時間：2025-04-02 07:51 作者：修身堂
大家都知道碩大的陰莖是可以練出來的，如何增大陰莖的長度和寬度？下面我們就要一起來看看吧。
縱觀市場上的各種聯系方法，其精髓就是屈曲增粗練習，他是基于高級PC肌肉練習的。屈曲增粗練習是基于這樣的原理，PC肌肉把血液推進陰莖，增加勃起力度，你給了自己一個增加尺寸的機會。即在練習時，同時收縮、放松PC肌肉，這樣效果就更好。
如何增大陰莖的長度和寬度：屈曲增粗練習
練習：屈曲增粗練習與高級PC肌肉練習很相似。
1、你在練習里要保持完全勃起。同時也需要潤滑液。
2、完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住離陰莖根部1英寸遠的地方。
3、收縮PC肌肉，堅持2秒鐘，握住陰莖的手給陰莖施加壓力，你可以注意到當你放松施加壓力的手后，陰莖的一部分會變大。你放松PC肌肉時也放松握緊的手。
4、重復3）3-5分鐘，取決于你是否感覺舒適。把握住陰莖的手往龜頭方向移出大約1英寸，重復3），重復同樣的次數。這樣一直做下去，直到你的手到達龜頭。這時，你再把手往陰莖根部方向移1英寸，重復上面所說的，一直到達陰莖根部。直到你的PC肌肉沒有力氣為止。
5、若你的PC肌肉太勞累而不能繼續練習，停止當天的練習，記下你今天重復練習的次數。
記錄這些數據對跟蹤你的PC肌肉練習效果有好處。當你的PC肌肉變得更強壯時，你就可以練習更長時間了，但不要超過3-5分鐘的總練習時間，除非你是一個已經練習了1個月以上的高級練習者。
當然，在性愛時，若出現陰道干澀問題，可以嘗試使用各種潤滑劑來解決。希望大家都能性福。
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