青春期怎樣讓胸部變大教你三個(gè)方法

時(shí)間：2024-11-27 11:51 作者：修身堂

青春期胸部怎樣變大

一：合理補(bǔ)充胸部所需

乳房的大小跟個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會(huì)不一樣，有的女性可以通過(guò)合理的食物搭配，豐胸小運(yùn)動(dòng)或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果，不過(guò)對(duì)于天生平胸的女性而來(lái)，再通過(guò)這些方法就顯得有些力不從心了。這時(shí)，如果能夠直接補(bǔ)充乳房所需之營(yíng)養(yǎng)便能達(dá)到很好的豐胸效果，如果能夠結(jié)合波斯麗爾的使用，定會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

二：小運(yùn)動(dòng)提升胸圍

最簡(jiǎn)單有效的豐胸運(yùn)動(dòng)就是夾書(shū)，在兩腋下夾書(shū)，然后雙手慢慢向前抬起，然后堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或者是書(shū)本掉落為止。

每天堅(jiān)持做幾次可以有效鍛煉胸肌，幫助豐胸。除了借助書(shū)本來(lái)豐胸，還可以借助其他道具來(lái)做一些豐胸運(yùn)動(dòng)。

如可以用飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶，同時(shí)向上舉高。反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作十五次。這個(gè)動(dòng)作不僅可以豐胸，還可以鍛煉身體。

三：按摩豐胸效果好

先按乳頭

1、手托乳房，輕柔乳暈：一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住。

2、夾起乳頭，順勢(shì)外拉：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢(shì)輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、夾起乳頭，圓弧旋轉(zhuǎn)：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

再按乳按住腋下，輕輕上推

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。

5、貼緊乳房打圈按摩：兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

青春期可以做哪些運(yùn)動(dòng)讓胸部變大

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，也很實(shí)用，雙腳分開(kāi)站立，與肩同寬，上半身向前保持背部挺直，然后高舉雙臂，可以配合啞鈴，這樣的效果更明顯。

2、強(qiáng)化胸部運(yùn)動(dòng)

雙腿站直，彎腰成九十度或者是小一點(diǎn)，在自己能夠承受的范圍之內(nèi)即可。單手握住啞鈴，舉到胸前，然后放下，另一只手放在膝蓋處，支撐整個(gè)身體，反復(fù)進(jìn)行操作，一次做十個(gè)。

3、鎖背運(yùn)動(dòng)

很多女性雖然胸部很小，但是卻有胸?cái)U(kuò)的情況，而之所以會(huì)這樣，是因?yàn)槿狈﹀憻挘瑢?duì)此豐胸專家建議多做一些鎖背運(yùn)動(dòng)，既能豐胸，還能鍛煉背部，讓自己更加苗條。而在進(jìn)行鎖背運(yùn)動(dòng)之時(shí)，要注意保護(hù)好自己，一次適量，不要急于求成，以免誤傷自己。

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