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青春期女孩月經(jīng)量少是什么原因該如何調(diào)理

時(shí)間：2024-11-27 08:30 作者：修身堂

青春期女孩月經(jīng)量少是什么原因？

初潮后不久的女孩，體內(nèi)雌激素分泌還沒有達(dá)到平衡穩(wěn)定狀態(tài)，因此月經(jīng)量不多，而且月經(jīng)有時(shí)提早有時(shí)錯(cuò)后來，都是正常的。

一般來說，經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低而引起的。女性在形成規(guī)律的月經(jīng)周期后，如果情緒緊張，周圍環(huán)境的改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的暫時(shí)性紊亂，使雌激素分泌增減，使經(jīng)血量增多或減少，只要以上暫時(shí)性因素消失，月經(jīng)又可恢復(fù)正常。

另外一種情況，處于青春期的女孩如果月經(jīng)量少，也得從自身找原因，看看自己是否因?yàn)闇p肥而過度節(jié)食，或者偏食而造成自身營(yíng)養(yǎng)不良引起的。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)供給不夠而導(dǎo)致月經(jīng)量少。

此外，青春期女孩正處在學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的階段，因?yàn)榇罅康淖鳂I(yè)功課，需要不斷的思考，從而血要消耗較多的能量，如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，身體就會(huì)產(chǎn)生防御性反應(yīng)，也可能引起經(jīng)血量過少，甚至閉經(jīng)。這種情況不僅引起子宮等生殖系統(tǒng)發(fā)育不良，為未來患不育癥埋下隱患，而且會(huì)引起全身免疫功能的下降，為疾病的侵蝕創(chuàng)造條件。因此，即使是剛走進(jìn)月經(jīng)期的青春期女孩也一定要定期檢查身體，注意調(diào)養(yǎng)身體，多了解經(jīng)期相關(guān)知識(shí)。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

1、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

既然作息無度是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因之一，那么要把月經(jīng)調(diào)理正常，就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜。

2、調(diào)整心態(tài)

女人在月經(jīng)期間情緒起伏都比較大，容易動(dòng)怒。尤其是當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)緊張等情緒，心理上的壓力會(huì)更大。此時(shí)此刻更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，這樣對(duì)調(diào)理月經(jīng)才有幫助。

3、不要下冷水

很多女人都知道，來月經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水。其實(shí)一般來說，經(jīng)期是可以下冷水的。但是月經(jīng)不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

4、多吃含鐵和滋補(bǔ)的食物

月經(jīng)量少的女性要多吃含鐵和滋補(bǔ)性的食物。給身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，防止發(fā)生缺鐵性貧血；滋補(bǔ)性的食物可以增強(qiáng)體質(zhì)。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補(bǔ)效果。

5、拒絕生冷食物

月經(jīng)正常的人，在月經(jīng)期和月經(jīng)期間吃一些生冷食物不會(huì)有太大的影響。但是月經(jīng)量少的人在來月經(jīng)前一個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間都不要吃生冷的東西。

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