當(dāng)前位置：首頁>啟蒙教育 >

熬夜或?qū)е履腥诵栽缢?男人還是要早睡

時間：2024-11-14 05:06 作者：修身堂

很多人都習(xí)慣熬夜，但是他們卻沒有意識到熬夜的危害，其實男人熬夜是有可能會引起性早衰的，下面就讓我們一起來詳細(xì)了解下吧。

熬夜導(dǎo)致男人性早衰

加班熬夜，娛樂熬夜，受各種原因的影響，男人晚睡的現(xiàn)象現(xiàn)在越來越普遍和常見。殊不知長期持續(xù)這種陋習(xí)會很容易導(dǎo)致性早衰。那么男人睡太晚是如何導(dǎo)致性早衰的呢?

相關(guān)數(shù)據(jù)表明，超過八成人有晚睡習(xí)慣，近七成人因此出現(xiàn)健康問題，其中男性比女性晚睡更多。熬夜對健康有諸多危害，除了大家熟悉的容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃問題等外，還容易導(dǎo)致男性性早衰。熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言，睡得太晚會導(dǎo)致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。

專家建議，男性要規(guī)律睡眠時間，盡量在11點前入睡，睡覺前盡量不要玩手機、看電視等。最好堅持裸睡，這樣能使身體更放松，還有利于增強身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞，這樣才能慢慢降低或減少男人性早衰危害。

男性朋友若想利用睡眠質(zhì)量維持旺盛的性能力，最佳狀態(tài)是保持7~8小時的睡眠時間，晚睡者也要保證全天睡眠時間達(dá)到6小時。

男人睡多久提高性能力

人世間所有職業(yè)當(dāng)中，使性能力比較微弱的職業(yè)首推管理、醫(yī)生、律師等，但事實上，性能力強弱與年齡、職業(yè)無關(guān)倒是與睡眠有密切關(guān)系。

最近流行拿破侖睡眠法，主張睡4~5小時即可，但是縮短睡眠時間，無非是意味著削弱男人之精力。

專家研究睡眠與性關(guān)系時，發(fā)現(xiàn)一項有趣的關(guān)系，睡眠分為二種模式，一種為非速波睡眠型(深眠約一個半小時)，另一種為速波睡眠型(又稱為急速眼球運動，經(jīng)常作夢，始于深眠后，持續(xù)約30分鐘)，男性于此速波睡眠現(xiàn)象中，會有勃起現(xiàn)象發(fā)生。

換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重復(fù)4次，即為一夜之睡覺型態(tài)，男性于一夜間，陽具于無意識下勃起四次。

清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關(guān)系。昔時認(rèn)為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，今日已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。

每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態(tài)中睡醒，此時就產(chǎn)生勃起狀態(tài)。假如每夜當(dāng)夜貓子，睡眠毫無規(guī)律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，導(dǎo)致清晨無勃起現(xiàn)象。總而言之，諸君務(wù)必認(rèn)識睡眠是維持性力之重要因素。

人之睡眠時間隨著年齡之推移而有所變化。

例如，19歲-30歲之平均睡眠時間約8小時，速波睡眠期占19%，約1。3小時。依前記數(shù)值判斷，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小時之睡眠時間。

晚上無早睡習(xí)慣者，白日要盡量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應(yīng)該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之最佳秘訣。

男性朋友在日常還是應(yīng)該要少熬夜的，否則性能力受到影響自己就欲哭無淚了，最后也希望大家可以每天睡飽精神好。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：備孕男性的四大原則一切為了后代好

下一篇：頻繁遺精可以通過運動緩解這些動作有奇效