女性補腎的食物有哪些海產(chǎn)品不能少

時間：2024-11-06 19:12 作者：修身堂

對于女人而言，一個健康的腎可以讓她們變得更魅力動人，應該要把補腎當成一個日常的好習慣，下面我們就來了解一些女人補腎的食物，多吃點準沒錯。

女人補腎食物

1、海參

海參不僅是一種珍貴的食品，同時也是一種名貴的藥材，中醫(yī)認為海參具有補腎固本之功效。海滲之中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，活性成份，氨基已糧，多糖之外還有鈣，鉀，鋅，等微量元素。可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用，女性吃海參補腎大有好處。

2、蝦

蝦是蛋白質(zhì)豐富、營養(yǎng)價值很高的食物，其維素A、胡蘿卜素機鹽含量比較，高脂肪含量低，且飽脂肪酸具防治脈粥硬化冠病作用。中醫(yī)認為，蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng);蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。建議:條件每周2-3佳. 現(xiàn)代醫(yī)學認為，蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

3、何首烏

何首烏最為人所知道的就是其黑發(fā)潤發(fā)的功效，但是何首烏補肝腎的功效也不差，何首烏為蓼科植物何首烏的干燥塊根，其性味苦、甘、澀、微溫，入肝、腎經(jīng)。制首烏補肝腎、益精血、壯筋骨，還可澀精止帶，為滋補良藥，用于肝腎兩虛、精血虛少之腰膝酸軟、頭暈眼花、須發(fā)早白、遺精、崩漏、帶下等癥。生首烏補虛力弱，長于解毒、截瘧、潤腸通便，治療瘡腫、瘰癘、久瘧不止、腸燥便秘等癥。同時還可以用于慢性腎功能衰竭。何首烏對女性的滋陰補腎的功效還是不錯的。

4、干貝

干貝又稱江珧柱。富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質(zhì)的含量遠在魚翅、燕窩之上。干貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮。與新鮮扇貝相比，腥味大減。而且，干貝具有滋陰補腎、和胃調(diào)中功能，能治療女性由于腎虛引起的頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。據(jù)記載，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

女人補腎技巧

1、按摩腳心

腳心有一處涌泉穴，經(jīng)常按摩腳心的涌泉穴，可以刺激腳心，以達到補腎、疏肝、助眠、強身之目的。此外，也可以將搓熱后的手心來搓腳心，也能起到補腎的效果。

2、泡腳補腎

建議每天晚上九點前用熱水泡腳，可以起到補腎的效果。需要在此提醒大家的是，泡腳的時間以二十分鐘為宜，泡腳的時間過少的話，補腎效果不佳。若是泡腳時間過長，則不利于健康。

3、強腎操

對于需要補腎的女孩子來說，也可以學一些強腎操來補腎，并堅持每天練習，能起到較好的補腎效果。需要注意的是，在練習強腎操之前，要先做好熱身運動，以免拉傷筋骨。

女性朋友如果想正確補腎，除了注意飲食以外，日常也可以進行一些相關(guān)部位的按摩來讓腎持續(xù)保持健康，美麗的女人需要一個健康的腎。

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