貧血型閉經(jīng)的食療方法 助女性補血調經(jīng)
生活中，引起女性月經(jīng)不調，出現(xiàn)閉經(jīng)的原因有很多種，不當?shù)娘嬍沉晳T容易導致營養(yǎng)攝入不足，造成貧血，也會影響到閉經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。女性調理貧
2025-04-29
貧血型閉經(jīng)的食療方法 助女性補血調經(jīng)
時間：2025-04-29 00:42 作者：修身堂
生活中，引起女性月經(jīng)不調，出現(xiàn)閉經(jīng)的原因有很多種，不當?shù)娘嬍沉晳T容易導致營養(yǎng)攝入不足，造成貧血，也會影響到閉經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。女性調理貧血引起的閉經(jīng)，食療比藥補更能調經(jīng)，通過飲食調理，多吃點補血的食物，改善自身的體質，增強免疫力。那么，患有貧血性閉經(jīng)要吃什么好呢？
1、咸八寶粥
食材：糯米100克，粳米100克，油菜600克，豬排骨（大排）400克。赤小豆20克，豇豆20克，蠶豆20克，花生仁（生）20克，白果20克，栗子（熟）20克。鹽5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。
做法：食材：糯米和粳米洗凈，糯米用冷水浸泡2小時，粳米浸泡半小時，撈出，瀝干水分備用；紅豆、花生仁、豇豆、蠶豆分別洗凈，用冷水浸泡回軟；油菜葉洗凈，切末。豬腿骨洗凈，用刀從中間剁開，將白果煮熟備用；鍋中加入冷水3000毫升，將糯米、粳米、紅豆、豇豆、蠶豆、花生仁、豬腿骨一同放入大鍋中，用旺火燒沸；將油菜葉和豆油也放入鍋中，加鹽調味。用旺火煮沸5分鐘，再用小火煮半小時，揭去鍋蓋，繼續(xù)用小火煮1小時；撈出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精攪勻，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。
2、銀耳紅棗湯
食材：銀耳兩朵，枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒、百合5-8片。
做法：把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開。燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動一下，免得粘鍋。燉開以后小火慢燉20分鐘，關火。然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。
3、木瓜銀耳湯
食材：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖各適量。
做法：把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鐘，再加入冰糖、木瓜煮開即可。
4、當歸紅棗排骨湯
食材：排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
做法：排骨洗凈，飛水去異味后放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚。
5、黃豆雪梨豬腳湯
食材：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽適量。
做法：豬腳加入姜片飛水去異味，切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續(xù)旺火沸煮15分鐘，轉慢火煲1小時，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調味。
6、黑糯米補血粥
食材：黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材，加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
做法：將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。此粥可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次不宜過量使用。（寒胃的朋友可以加2片紅參）。
7、熟地粥
食材：糯米40克，熟地黃30克，陳皮10克。
做法：將熟地黃片用紗布包扎，加水500毫升，放入沙鍋內(nèi)浸泡片刻煮沸數(shù)次。待藥汁呈棕黃色，藥香撲鼻，漸轉為文火，放入粳米及陳皮末烹煮。待米仁開花，呈稀薄粥，去掉熟地黃片即可。
8、養(yǎng)顏補血燕麥粥
食材：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥各適量。
做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，再把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮。等到粥滾開就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。
9、雙紅補血湯
食材：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：將上述食材一起下鍋煮開，紅薯熟透后再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
導致貧血閉經(jīng)的不良飲食習慣有哪些
1、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養(yǎng)成分，茶也是養(yǎng)生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及?？Х戎泻幸环N叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。
2、果蔬、酸奶當正餐
現(xiàn)在，用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。
3、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的后果非?？膳?。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。
溫馨提示：閉經(jīng)對女性的健康危害極大，對育齡期女性的孕育健康也有很大的影響。貧血導致閉經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生時，女性患者要學會飲食調理，加強營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣，讓自己學會健康的生活，降低患上貧血的機率，保證自己的健康。
版權聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內(nèi)容。
最新推薦
-
-
大姨媽也愛清涼一夏 女性如何警惕月經(jīng)不調
夏季是各種涼飲和蔬果大行于世的時令季節(jié)，而女性月經(jīng)不調的高發(fā)時期也發(fā)生在炎炎夏日里的溫柔涼風里。月經(jīng)不調是很多女性長期與大姨媽博弈中
2025-04-28
-
閉經(jīng)女性容易失眠為何故 閉經(jīng)失眠的日常調理注意
生活中，女性每個月的大姨媽像是身體健康的檢察官，大姨媽不來，女性的月經(jīng)異常也暗示著健康出現(xiàn)了危機。很多女性閉經(jīng)后容易失眠，睡眠質量不
2025-04-28
-
導致痛經(jīng)的八大壞習慣 你中了幾條
痛經(jīng)往往是由于自身生活壞習慣導致的，經(jīng)期吃涼的食物、經(jīng)期穿緊身褲等習慣，很多女性一開始來月經(jīng)是不會疼痛的，但是后來長期的壞習慣引發(fā)痛
2025-04-28
-
避孕藥導致閉經(jīng)嚴重嗎 預防閉經(jīng)要重視安全避孕
生活中，女性發(fā)生閉經(jīng)的原因除了先天生殖器官發(fā)育不全等原發(fā)性的情形，大多數(shù)情況下都是繼發(fā)性閉經(jīng)，正如服用避孕藥會改變月經(jīng)周期，也會造成
2025-04-28
-
月經(jīng)推遲有哪些調理方法
月經(jīng)推遲是月經(jīng)不調的一種常見類型，雖然短時間看不出什么危害，但是你也不能忽視它，嚴重點可導致不孕不育！那么，月經(jīng)推遲有哪些調理方法呢
2025-04-28
-
產(chǎn)后發(fā)生閉經(jīng)溢乳綜合征的食療調理
生活中，產(chǎn)后女性發(fā)生溢乳閉經(jīng)綜合征在臨床上是很常見的事情，因為新媽媽們過長的哺乳周期或不合理的哺乳導致催乳素水平升高引起的，嚴格定義
2025-04-28
-
閉經(jīng)性頭痛病情的癥狀檢查如何進行
生活中，月經(jīng)超過三個月以上不來的閉經(jīng)女性并不能因為沒有大姨媽的打擾而松一口氣，閉經(jīng)的危害對女性健康影響極大，還會產(chǎn)生閉經(jīng)性頭痛的癥狀
2025-04-28
-
盆腔炎對女性健康有哪些危害
盆腔炎是嚴重危害女性生理健康疾病之一，經(jīng)常導致女性不孕不育，影響女性婚姻幸福。如果發(fā)生此疾病，應該及早到正規(guī)醫(yī)院治療。那么，患上盆腔
2025-04-28
-
這些食物助你遠離痛經(jīng)
女性痛經(jīng)是種常見的病，大部分女性朋友在每個月的特殊的幾天里，都會多多少少有些不適。那么痛經(jīng)是什么引起的呢?發(fā)生痛經(jīng)我們又該吃什么呢?今
2025-04-28
熱門排行
- 1
-
女性經(jīng)常月經(jīng)不調該怎么辦？
月經(jīng)，是每個月都會光顧女性的一種生理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很正常，對于女性來說，沒有月經(jīng)才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經(jīng)不調是很多女
- 2
-
經(jīng)期吃它，讓月經(jīng)一順到底
山楂是開胃的食物，這個我們都是清楚的。但是對于孕婦來說是不宜吃過多的山楂的，因為山楂會對子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會誘發(fā)流產(chǎn)。在
- 3
-
治療痛經(jīng)最快最有效的方法
女性朋友們在痛經(jīng)時候都是非常痛苦的，一直以來也都尋求可以快速治療痛經(jīng)的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經(jīng)，最有效的方法還是吃止
- 4
-
痛經(jīng)快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病，有時陣痛來臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個快速治療痛經(jīng)的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內(nèi)臟血
- 5
-
老年人性欲亢進怎么辦 如何治療老年的異常性欲
生活中老年人突發(fā)性欲亢進的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態(tài)性欲呢？老年人在治療上宜調節(jié)情志，對待自己性欲異
- 6
-
中醫(yī)治療宮頸糜爛的宜忌事項 適用人群有哪些
生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發(fā)生概率相差無幾，不僅性生活是導致疾病發(fā)生的主要原因，過度清潔也是疾
- 7
-
節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復正常 你清楚嗎
不少女性出現(xiàn)閉經(jīng)都是因為節(jié)食所致，這種狀況出現(xiàn)之后，肯定希望能通過食療的方式恢復。那么，節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復正常？1、女性朋友在出現(xiàn)了
- 8
-
月經(jīng)不調的癥狀有哪些 痛經(jīng)只是其一
月經(jīng)不調的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對月經(jīng)不調的癥狀不是很了解，這就導致她們可能忽略月經(jīng)不調帶來的危害，長久下來對身體會造成巨大的損傷
- 9
-
常規(guī)的月經(jīng)不調診斷要點有哪些
月經(jīng)不調有哪些臨床表現(xiàn)?月經(jīng)不調是常見的婦科疾病，常有經(jīng)期的紊亂及出血量異常情況出現(xiàn)，是二十歲左右女性常發(fā)生的疾病。不規(guī)則子宮出
- 10
-
白領一族月經(jīng)不調該怎么辦？
引起月經(jīng)不調的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經(jīng)不調。目前，有很多的女性都被月經(jīng)不調困擾著，月經(jīng)不調是女
相關評論
