中醫(yī)補(bǔ)腎有哪些方法養(yǎng)生特別重要

時(shí)間：2024-11-06 19:24 作者：修身堂

中醫(yī)對(duì)于補(bǔ)腎的看法和西醫(yī)的差別很大，經(jīng)常也能給大家意外的驚喜，配合西醫(yī)效果更是不錯(cuò)，今天我們就一起來(lái)看看中醫(yī)對(duì)于補(bǔ)腎有哪些獨(dú)到的間接。

中醫(yī)怎么補(bǔ)腎

1、護(hù)好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

2、飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

3、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

4、吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

穴位按摩效果好

1、強(qiáng)壯腎氣，按摩腎俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸處，左右各一個(gè)。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)性冷感有幫助。

2、提高性欲，按摩天柱穴。天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。

3、喚醒性感覺(jué)，按摩膈俞穴。膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個(gè)。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴。

4、每日起床、臨睡前各按摩腳心1次，每次先以左手心按摩右腳心100次，再用右手按摩左腳心100次。動(dòng)作要緩和、連貫、輕重適度。

中醫(yī)對(duì)于補(bǔ)腎還是側(cè)重于日常的養(yǎng)生工作，這也就反映了一個(gè)健康的生活習(xí)慣有多的重要，如果你希望自己擁有一個(gè)健康的腎，改掉自己的壞習(xí)慣才是第一步。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：女性補(bǔ)腎的食物有哪些海產(chǎn)品不能少

下一篇：性生活時(shí)間太短怎么辦四步走讓你更持久

相關(guān)推薦

老中醫(yī)補(bǔ)腎丸補(bǔ)腎的效果中醫(yī)補(bǔ)腎方法中醫(yī)治療腎虛的這些方法中醫(yī)補(bǔ)腎方子中醫(yī)治腎虛的方法中醫(yī)補(bǔ)腎陽(yáng)虛中醫(yī)補(bǔ)腎的方法中醫(yī)補(bǔ)腎按摩的方法怎樣做最有補(bǔ)腎效果中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽(yáng)茶補(bǔ)腎壯陽(yáng)的茶中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)生法有什么中醫(yī)補(bǔ)腎這樣做效果最好九個(gè)中醫(yī)補(bǔ)腎療法千萬(wàn)要記住