青春期為什么要保健 這么多好處沒理由不做
青春期保健有什么好處呢?不僅會讓你的身體變得越來越健康，對身體發(fā)育長也有著極大的幫助，今天小編就和大家一起來了解下青春期保健的好處。青
2025-05-19
青春期為什么要保健 這么多好處沒理由不做
時間：2025-05-19 09:00 作者：修身堂
青春期保健有什么好處呢?不僅會讓你的身體變得越來越健康，對身體發(fā)育長也有著極大的幫助，今天小編就和大家一起來了解下青春期保健的好處。
青春期為什么要保健
第一，能夠及時發(fā)現(xiàn)影響健康的認(rèn)知上的不足，引導(dǎo)青少年形成正確認(rèn)知，理解自身的體格生長發(fā)育狀況、社會心理發(fā)育狀況和性心理發(fā)育狀況，形成健康的信念和生活方式。
第二，能夠通過各種檢查發(fā)現(xiàn)身體、情感和行為上的問題，及時進(jìn)行干預(yù)，杜絕危害健康的危險行為。
第三，強化并鼓勵健康的飲食起居和保健意識。
第四，對免疫接種與傳染性疾病的預(yù)防，以及性傳播性疾病的預(yù)防有清楚的認(rèn)識，積極參與健康決策，為維護自已的身心健康主動尋求保健服務(wù)。
第五，保證青春期健康過渡到成年期，為未來的家庭與事業(yè)打下良好基礎(chǔ)，對國家、社會多做貢獻(xiàn)。
如何做好青春期保健
1、保持旺盛的精力，注意勞逸結(jié)合?？炭鄬W(xué)習(xí)，積極動腦，注意休息，善于調(diào)劑。
2、加強營養(yǎng)和鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，多吃些魚、肉、蛋、蔬菜、水果及雜糧，生活有規(guī)律，多參加體育活動。
3、戒絕煙酒。煙酒中的有害物質(zhì)會損害腦細(xì)胞，使大腦機能衰退，智力下降，甚至?xí)股臣?xì)胞變性而影響下一代。
4、注意臉部清潔。青春期臉上長“痤瘡”，不要用手去摳或擠，以免感染或留下疤痕。常用溫水洗臉，勿用多脂的化妝品。
5、保持性器官衛(wèi)生。男女青年都要注意清洗外生殖器，勤換內(nèi)褲。
6、注意保護嗓子。注意保暖和營養(yǎng)，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶啞。
7、不要緊腰束胸。腰帶過緊，會影響內(nèi)臟的發(fā)育。女青年束胸會影響乳房、肺和胸圍的發(fā)育及呼吸功能，還會影響日后的乳汁分泌。
8、不要過度節(jié)食。節(jié)食會使體內(nèi)所需的營養(yǎng)比例失調(diào)，影響發(fā)育。
孩子在成長的過程中或許自己不會注意的太多，但是父母也應(yīng)該多為他們操點心，讓孩子學(xué)會如何在青春期正確保健，為將來打好基礎(chǔ)。
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