生理周期體溫變化很正常 不要太擔心了
女人的生理周期的過程中體溫發生改變是一件很正常的事，千萬不要因此而感到心慌哦，今天小編就和大家一起來了解下這是個什么原理吧。生理周期
2024-10-25
生理周期體溫變化很正常 不要太擔心了
時間：2024-10-25 19:27 作者：修身堂
女人的生理周期的過程中體溫發生改變是一件很正常的事，千萬不要因此而感到心慌哦，今天小編就和大家一起來了解下這是個什么原理吧。
生理周期為什么體溫會變化
卵巢除排卵外，還分泌激素，主要為雌激素和孕激素。排卵前主要為卵泡的生長、成熟，此時以分泌雌激素為主。排卵后的卵泡形成黃體，而黃體能產生兩種激素，即雌激素和孕激素，而孕激素能刺激體溫中樞，使體溫略為上升，正常婦女在排卵后體溫可升高0.3-0.5攝氏度。
人們通過檢查基礎體溫可測出體溫的變化，方法是在較長時間睡眠6—15小時以上，醒來，尚未進行任何活動之前，由自己測得的體溫，起床后將所測體溫記錄于基礎體溫單上，逐日進行，畫成曲線。
正常曲線是排卵前稍低，排卵期最低;而排卵后由于孕激素的致熱作用，體溫高于卵泡期。因此正常曲線呈雙相型，無排卵性月經周期缺乏孕激素無上述規律性變化，體溫前后一致呈單相型。體溫變化的意義：
1.雙相型體溫可作為排卵的重要指標，排卵時間在雙相體溫轉變前2—3天內，單相體溫可肯定無排卵及黃體形成。
2.雙相型體溫高溫階段(黃體期)如超過16天以上，即有受孕可能，對于治療中的不孕癥患者是喜兆，對于有習慣性流產史者，此時應采取保護措施。
3.一般認為體溫曲線高溫期不應少于12天，上升幅度不宜低于0.3-0.5攝氏度，否則即為黃體功能不足。
生理周期需要做好護理
1、平時不要吃過多冷飲
有些妹子覺得不在生理期，飲食就算隨便些也沒關系，于是對冷飲或者其他生冷的食物就開始毫不顧忌的“大開殺戒”，殊不知在不知不覺中就給自己的身體造成了負擔，在生理期時常常痛的不能自己，所以在平時也要注意哦!
2、多吃水果蔬菜不挑食
我相信大多數妹子都是吃貨的，但是不排除一些愛挑食的妹子，不喜歡吃蔬菜水果，所以會導致身體營養不均衡，影響生長發育更影響身體健康，所以為了有個良好的身體、正常的生理期就不要挑食哈~
3、早睡不熬夜
大多數年輕人的通病就是離不開手機，離不開手機就會導致許多人熬夜晚睡，除卻難看的黑眼圈更令人擔心的則是身體中激素的平衡，夜晚有良好的休息能保證女生分泌正常的雌激素，長時間晚睡自然要影響生理期，以后就早早睡吧~
4、生理期時不要著涼
女孩子愛美是天性，打扮的時髦靚麗也算是特權，但是不要以傷害自己為代價，該保暖的時候就要多穿，特殊時期的女孩子如果著涼的話，事情可以說是可大可小，因各人體質不同表現都不同，但是都免不了要痛苦的吧，所以不要著涼哦~
5、多喝熱水、勤換衛生用具
因為不能碰冷的東西所以自然要喝熱水，一方面提供溫暖，一方面補充水分，二者皆宜。也因為時期敏感所以身體也較為脆弱，貼身的衛生工具要及時更換，不要嫌麻煩哦，對自己不能太敷衍啦。
所以各位女性朋友如果發現自己的體溫在生理周期中出現了一些變化，千萬不要太驚慌，一段時間后它自己會調節回去的，當然一定要注意自己的日常健康。
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