生理周期體溫變化很正常不要太擔(dān)心了

時(shí)間：2025-05-14 23:27 作者：修身堂

女人的生理周期的過(guò)程中體溫發(fā)生改變是一件很正常的事，千萬(wàn)不要因此而感到心慌哦，今天小編就和大家一起來(lái)了解下這是個(gè)什么原理吧。

生理周期為什么體溫會(huì)變化

卵巢除排卵外，還分泌激素，主要為雌激素和孕激素。排卵前主要為卵泡的生長(zhǎng)、成熟，此時(shí)以分泌雌激素為主。排卵后的卵泡形成黃體，而黃體能產(chǎn)生兩種激素，即雌激素和孕激素，而孕激素能刺激體溫中樞，使體溫略為上升，正常婦女在排卵后體溫可升高0.3-0.5攝氏度。

人們通過(guò)檢查基礎(chǔ)體溫可測(cè)出體溫的變化，方法是在較長(zhǎng)時(shí)間睡眠6—15小時(shí)以上，醒來(lái)，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前，由自己測(cè)得的體溫，起床后將所測(cè)體溫記錄于基礎(chǔ)體溫單上，逐日進(jìn)行，畫(huà)成曲線。

正常曲線是排卵前稍低，排卵期最低;而排卵后由于孕激素的致熱作用，體溫高于卵泡期。因此正常曲線呈雙相型，無(wú)排卵性月經(jīng)周期缺乏孕激素?zé)o上述規(guī)律性變化，體溫前后一致呈單相型。體溫變化的意義：

1.雙相型體溫可作為排卵的重要指標(biāo)，排卵時(shí)間在雙相體溫轉(zhuǎn)變前2—3天內(nèi)，單相體溫可肯定無(wú)排卵及黃體形成。

2.雙相型體溫高溫階段(黃體期)如超過(guò)16天以上，即有受孕可能，對(duì)于治療中的不孕癥患者是喜兆，對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)史者，此時(shí)應(yīng)采取保護(hù)措施。

3.一般認(rèn)為體溫曲線高溫期不應(yīng)少于12天，上升幅度不宜低于0.3-0.5攝氏度，否則即為黃體功能不足。

生理周期需要做好護(hù)理

1、平時(shí)不要吃過(guò)多冷飲

有些妹子覺(jué)得不在生理期，飲食就算隨便些也沒(méi)關(guān)系，于是對(duì)冷飲或者其他生冷的食物就開(kāi)始毫不顧忌的“大開(kāi)殺戒”，殊不知在不知不覺(jué)中就給自己的身體造成了負(fù)擔(dān)，在生理期時(shí)常常痛的不能自己，所以在平時(shí)也要注意哦!

2、多吃水果蔬菜不挑食

我相信大多數(shù)妹子都是吃貨的，但是不排除一些愛(ài)挑食的妹子，不喜歡吃蔬菜水果，所以會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響生長(zhǎng)發(fā)育更影響身體健康，所以為了有個(gè)良好的身體、正常的生理期就不要挑食哈~

3、早睡不熬夜

大多數(shù)年輕人的通病就是離不開(kāi)手機(jī)，離不開(kāi)手機(jī)就會(huì)導(dǎo)致許多人熬夜晚睡，除卻難看的黑眼圈更令人擔(dān)心的則是身體中激素的平衡，夜晚有良好的休息能保證女生分泌正常的雌激素，長(zhǎng)時(shí)間晚睡自然要影響生理期，以后就早早睡吧~

4、生理期時(shí)不要著涼

女孩子愛(ài)美是天性，打扮的時(shí)髦靚麗也算是特權(quán)，但是不要以傷害自己為代價(jià)，該保暖的時(shí)候就要多穿，特殊時(shí)期的女孩子如果著涼的話，事情可以說(shuō)是可大可小，因各人體質(zhì)不同表現(xiàn)都不同，但是都免不了要痛苦的吧，所以不要著涼哦~

5、多喝熱水、勤換衛(wèi)生用具

因?yàn)椴荒芘隼涞臇|西所以自然要喝熱水，一方面提供溫暖，一方面補(bǔ)充水分，二者皆宜。也因?yàn)闀r(shí)期敏感所以身體也較為脆弱，貼身的衛(wèi)生工具要及時(shí)更換，不要嫌麻煩哦，對(duì)自己不能太敷衍啦。

所以各位女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己的體溫在生理周期中出現(xiàn)了一些變化，千萬(wàn)不要太驚慌，一段時(shí)間后它自己會(huì)調(diào)節(jié)回去的，當(dāng)然一定要注意自己的日常健康。

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