青春期就開始高血壓 你需要正視自己
高血壓一般常見于中老年人的群體，但是正處于青春期青春期的孩子也是有一定幾率得高血壓的，今天小編就和大家一起看看青春期高血壓到底該怎么
2024-10-17
青春期就開始高血壓 你需要正視自己
時間：2024-10-17 07:30 作者：修身堂
高血壓一般常見于中老年人的群體，但是正處于青春期青春期的孩子也是有一定幾率得高血壓的，今天小編就和大家一起看看青春期高血壓到底該怎么預防。
青春期高血壓有以下幾個特點
1、收縮壓(俗稱高壓)高而舒張壓(俗稱低壓)不高，高壓可達140-150毫米汞柱，低壓不超過85-90毫米汞柱。
2、平時沒有什么不舒服的感覺，只在過度疲勞或劇烈運動后才感到一些不適，如頭暈、胸悶等。正因為癥狀不明顯，所以往往被少年、家長、醫護人員所忽視。
3、部分發生原因是與青春期神經內分泌劇烈變化，必臟發育加快，血管跟不上心臟的發育有關，過了青春期，血壓會逐漸恢復到正常水平。
高血壓小知識
高血壓是世界最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，嚴重危害著人類的健康，因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。
一般認為只有老年人才會有高血壓，其實少數青少年在青春發育時期，也會出現高血壓的現象，稱之為青春期高血壓。多見于14至20歲的青少年。成年人在40歲以下的血壓正常值收縮壓為90～140毫米汞柱，舒張壓為60～90毫米汞柱。青春期以前，兒童的血壓較成人低得多，年齡越小血壓越低。青春期以后，血壓隨之升高，有的會出現暫時性血壓偏高現象。
首先，青春期的孩子們都處于叛逆期，覺得很多事情自己都看不順眼，所以經常出現煩躁、易怒、抑郁和爭吵的不良情緒。這些不良的情緒極易造成血壓的升高，影響身體健康。青春期的孩子要特別注意保持情緒穩定，養成不過度較勁的習慣，尤其是保持樂觀積極的心態對預防高血壓有很大益處。
其次，有些青春期的孩子養成了熬夜上網、看小說的不良習慣，這會造成身體過度疲勞，也會促進血壓升高。所以，青春期的孩子應注意生活要有規律，要保證有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。
第三，青春期的孩子容易任性，有時候愛暴飲暴食，這對血壓穩定是非常不利的。飲食要合理科學是預防高血壓的重要因素，青春期的孩子要注意少吃肥肉及含膽固醇高的食物如動物油、魚子等，可多吃新鮮蔬菜和水果以及牛奶、豆類、蘑菇等食品，尤其要限制鈉鹽攝入量，每日食鹽量應控制在5克以內。
第四，有些處于青春期的孩子還沒有建立起正確的價值觀，認為吸煙喝酒是成熟的表現，是耍酷的手段。這里要勸告孩子們千萬要遠離煙酒，因為吸煙或過度飲酒能引起血管收縮，增加外周血管阻力，從而引發高血壓。
處于青春期的孩子一定要按上述方法積極預防高血壓，通過建立良好而健康的生活方式使高血壓遠離自己。由于青春期高血壓的發生只是暫時性的，所以家長朋友們不要在發現孩子高血壓病情時急于給孩子服用降壓藥，通過改善生活方式讓血壓變得平穩才是最佳選擇。
大家現在知道青春期高血壓的特點以及預防方法了么?其實青春期的孩子只要把心思放在學習上就行樂，你們需要的是積極向上的生活態度，相信我，這樣你們會過得更快樂。
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