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性恐懼怎么辦如何消除

時(shí)間：2025-05-05 11:00 作者：修身堂

恐懼是最常見的一種心理，恐懼的對(duì)象多種多樣，有些人甚至對(duì)性恐懼，對(duì)正常生活產(chǎn)生了極大影響。那么，性恐懼怎么辦？

最基本的預(yù)防措施是對(duì)性知識(shí)的學(xué)習(xí)和了解。

對(duì)不幸受到強(qiáng)奸、性騷擾的兒童，要及時(shí)全面地進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)和給予長(zhǎng)期的心理調(diào)節(jié)，以恢復(fù)其自信心。

對(duì)于繼發(fā)于性功能障礙的患者，重點(diǎn)在于治療原發(fā)病，如陽痿、早泄、陰道痙攣等。原發(fā)病治愈后，性恐懼很可能隨之消失。

針對(duì)性恐懼本身，亦可以采用系統(tǒng)脫敏法，即首先訓(xùn)練患者學(xué)會(huì)全身放松，因?yàn)榉潘煽梢韵p微恐懼，然后將性活動(dòng)從接吻擁抱到性交分成若干等級(jí)，逐級(jí)脫敏。例如開始讓患者與其配偶接吻，使之產(chǎn)生恐懼（但很輕微），然后全身放松；平靜之后再次接吻，恐懼之后再次放松；如此反復(fù)多次，直到接吻不再恐懼；按此逐級(jí)脫敏，直到性交。

性恐懼的調(diào)治，首先應(yīng)了解性恐懼的原因，針對(duì)原因進(jìn)行分析，找出疾病的癥結(jié)。若有明顯癥狀(體征)者可辨證后以中藥治療，同時(shí)并以心理指導(dǎo);而對(duì)于無任何體征者，亦可在飲食療法上進(jìn)行補(bǔ)益心腎，疏達(dá)肝氣之品，另外加些針灸治療。當(dāng)然，無論如何，對(duì)于疾病的康復(fù)，心理調(diào)治還是最為重要的，并且要求配偶的積極協(xié)助。

心理訓(xùn)練法如下(以男性為例)：

夫妻同床，妻子半裸身體，不以性交為目的，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些身體接觸，直到妻子可以用手刺激丈夫的陰莖，這一時(shí)期可能要經(jīng)歷較長(zhǎng)時(shí)間。接著妻子可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行性語言，性感覺及性故事的描述。進(jìn)行這種訓(xùn)練時(shí)，可用一些性生活錄像之類，開始男方也許會(huì)不太適應(yīng)，但漸漸感覺當(dāng)初之強(qiáng)烈恐懼感已經(jīng)消失。此時(shí)，妻子可以試著進(jìn)行一些性交活動(dòng)，直到丈夫適應(yīng)性生活。在訓(xùn)練之前，醫(yī)生必須全面了解病史及發(fā)病情況，同時(shí)給患者進(jìn)行一次有效的心理分析，針對(duì)可能病因，引導(dǎo)患者走出誤區(qū)。對(duì)于妻子的以上配合訓(xùn)練法，最好只單獨(dú)讓妻子知道。

解決性恐懼的方法有很多，無論是什么樣的方法，都要有耐心，任何恐懼都不是能在短時(shí)間內(nèi)解決的，要保持足夠耐心。

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