這些都事月經的常識 女性們都得知道
女性的月經會陪伴女性度過很長一段時間，如果女性朋友不能正確認識月經就不能和這個伙伴好好相處了，今天小編就來帶大家科普一下月經。正常的
2024-10-16
這些都事月經的常識 女性們都得知道
時間：2024-10-16 05:24 作者：修身堂
女性的月經會陪伴女性度過很長一段時間，如果女性朋友不能正確認識月經就不能和這個伙伴好好相處了，今天小編就來帶大家科普一下月經。
正常的月經周期有幾天
一個月經周期是指從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天，大多數人的月經周期是28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，在上述范圍內，只要月經有規律，均屬正常現象。
正常經血的顏色
正常經血的顏色為暗紅色，在經血中除了血液，還含有子內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。
正常月經的出血量
正常月經期的經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。
月經周期變化或者量變化的是什么原因
雖然剛來初潮的時候，月經周期跟經血量可能會不規律，但是隨著年齡的增長，一般都會變得越來越規律。但是如果周期非常不規律，比如半年才來一次，或者經血量不正常，如少到點滴即凈或者多到引起頭暈等，最好看醫生。
引起月經周期長、月經量少的原因是多方面的，錯綜復雜，有遺傳問題、內分泌問題、免疫問題，也有精神神經因素、腫瘤、創傷與藥物而導致的月經稀發，應到醫院進行相關檢查，判明可能的病因，盡量針對病因治療才能取得較好的效果。
何謂月經初潮?
月經初潮指第一次來月經。月經初潮是女性進入青春期的標志，大多在14歲左右，但早者可早至11—12歲，晚者可遲至17—18歲，這個年齡可因氣候、身體發育、健康狀況和生活條件等種種因素的影響而遲早不一。
由于這個年齡時期女性的卵巢功能尚未健全，因此在第一次月經來潮之后可能相隔數月、半年或更長時間才逐漸建立起自己的月經周期，這種現象不屬于病理現象。
月經來潮時全身與局部的變化：
月經來潮的前幾天或月經期間可出現乳房脹痛、腰酸、小腹發脹及下墜感，有的甚至出現小腹隱痛、疼痛、腹瀉或便秘等。少數人還可有頭痛、疲倦、嗜睡、煩燥、情緒易激動、波動、容易感冒等癥狀，這些癥狀的出現及癥狀的輕重可因每個人的身體素質不同及每個人在每次經前期，月經期間重視衛生保健的程度有關，月經干凈后，以上這些癥狀會自行好轉。
經前期和月經期應注意的事項：
由于月經期間女性的全身和局部抵抗力有所下降，因此，為了預防月經失調和其他婦女病的發生，每位女生在經前期和經期必須注意：
1、保持心情舒暢，情緒穩定：
由于月經周期受大腦中樞神經系統的調節，如果強烈的情緒波動可使中樞神經系統的調節功能失常，卵巢分泌的激素發生混亂，從而引起月經過多、過少或停經，使月經失調。
2、勤洗外陰部，保持清潔：
月經期間由于子宮內膜脫落而形成創面，同時此時的子宮口是松馳的，如果不保持清潔外陰部陰道內的細菌可乘機而入發生感染而得病。因此，必須保持外陰部的清潔，但月經期間不能盆浴，更不能游泳。
3、不買三無衛生巾(無廠址、無生產日期、無有效期)
4、避免劇烈運動和重體力勞動：
劇烈運動和重體力勞動可便子宮內膜脫落時形成的創面不易愈合，便經期延長，或斷斷續續。
5、注意保暖，避免寒冷刺激：
冷的刺激能引起子宮及盆腔內血管收縮，引起腹痛或月經過少，甚至突然停經，因此月經期不能淋雨，不能用冷水洗頭、洗腳、洗澡(包括夏天)。注意保暖防止感冒。
6、注意飲食衛生和休息，適當參加活動：
月經期應吃些容易消化，營養豐富的食物，但要避免食有刺激性的食物(如酸的、冷的、辣的以及酒類)以防止月經過多，經期延長和腹痛。同時應多喝開水保持大便通暢，并參加一般的勞動和活動，促進盆腔的血液循環，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等癥狀，使月經血能暢流。此外，還要有足夠的休息和睡眠時間，以防止或減輕身體不適癥狀。
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