中老年為何還能如此生龍活虎 這些都是訣竅
很多人覺得到了中老年如果還過性生活就是對身體的一種損害，但是小編可以告訴大家中老年人完全是可以進行性生活的，今天小編就為大家帶來一些
2024-10-15
中老年為何還能如此生龍活虎 這些都是訣竅
時間：2024-10-15 18:18 作者：修身堂
很多人覺得到了中老年如果還過性生活就是對身體的一種損害，但是小編可以告訴大家中老年人完全是可以進行性生活的，今天小編就為大家帶來一些相關介紹，讓你即使步入中年也屹立不倒。
放松、放松、放松
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
運動、運動、運動
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。
所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
三不
不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
減肥、治療慢性病
由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
及時性釋放，有益老人身心
協調的性生活，有利于增強老年人神經系統的免疫功能，延緩衰老。反之，性要求得不到應有的滿足，就會引起精神上的煩惱、焦慮和身體上的不適。
防性功能早衰3大法
1.從年輕時做起，保持有規律的性生活，切忌縱欲。適度的性生活能夠促進人體內分泌功能，使得控制性活動的神經中樞保持活躍。
2.男人性能力的好壞，營養也很關鍵。多吃一些富含鋅的食物，例如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。
3.努力營造溫馨、健康的家庭生活，而且，有一位對于性愛有熱情、懂情趣的伴侶很關鍵。
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