預防男性不育提高精子質量是關鍵

時間：2025-04-18 01:42 作者：修身堂

治療男性不育，最重要的是明確病因，對因治療，根據需要做相關檢查，最常見的檢查有：精液（需要禁欲2——7天）、性激素、精漿生化、抗精子抗體、B超等，做完相關檢查明確致病病因，對因有效治療。

對于患有不育癥的男性而言，大多是因為精子活率不好而導致的，一是精子的成活率不高，二是精子活動率不夠，也是我們常說的弱精，所以男人想要遠離不育癥，那第就一定要改善自己的精子活率。

精子活動率低怎么辦

改善精子活力日常要做到以下幾點：

1、改善營養狀況，提高身體素質

只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差，還可能導致不育癥。獲得良好營養的關鍵在于不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。

2、注意調整飲食結構，提高飲食質量

以保證精子的產生備有充足的“原料”：（1）蛋白質；精子的主要成份是蛋白質，因此要造就質優的精子就要選用優質蛋白質，如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品，這類食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利于精子的生成。（2）維生素；維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，調節性腺功能，增強精子活力，保護副性腺的抗感染能力及維持精子的整個代謝過程。這些維生素廣泛存在于動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和新鮮水果中。必要時可直接補充維生素藥片。（3）微量元素；各種礦物質和微量元素也有利于生精，尤其要適時補充鋅和硒，鋅是精子生成的必需物質，可配合服用新稀寶。（4）動物內臟；如豬腰子、雞肝以及蛋類、中藥紫河車等食物富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟。

3、不嗜煙酒

吸煙是優生的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸煙30支以上者，其精子存活率僅為49%，可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酒不僅會導致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子發育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而且導致胎兒畸形或發育不良。

4、注意糾正日常生活中的不良習慣

如經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲（如牛仔褲）、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。不熬夜，有些人經常熬夜，上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。