女孩乳房發(fā)育不好怎么辦快動(dòng)動(dòng)這里

時(shí)間：2025-03-27 23:42 作者：修身堂

女孩乳房發(fā)育不好怎么辦

俯臥撐。這個(gè)動(dòng)作很常見，不過女生做的時(shí)候一般都是雙膝著地。如果你有力量，可以按照?qǐng)D示來進(jìn)行鍛煉。重復(fù)此動(dòng)作3組，每組10次。

胸前擠壓。這個(gè)動(dòng)作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個(gè)球，注意小臂要與地面平行。雙手?jǐn)D壓球時(shí)，感覺胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松開。重復(fù)此動(dòng)作3組，每組20次。

啞鈴臥推。仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。

胸上提拉。仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個(gè)啞鈴慢慢向上伸直，然后向后緩緩落下至頭后，落下時(shí)吸氣，舉起時(shí)呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。

怎么樣可以讓乳房發(fā)育的更好

接摩乳房。按摩不僅能促進(jìn)胸部肌肉群的活動(dòng)，增加其張力，而且可以刺激乳腺發(fā)育，起到隆起挺乳的目的。具休方法是：用自己的雙手交叉按摩乳房，從乳房下端逐步向上至腋下。因?yàn)槿梭w經(jīng)絡(luò)的肝經(jīng)、脾經(jīng)和胃經(jīng)等都是從這里通向乳房的。按摩一般在晚上或早晨迸行，每次10－15分鐘。

藥物。乳房的發(fā)育主要取決于體內(nèi)激素的水平。囚此，對(duì)于一些單純性乳房發(fā)育不良者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下試服少量的雌激素。服用雌激素后連用5天孕激素效果更好。激素雖能使乳房增大，但這是暫時(shí)的，一旦停藥，乳房就會(huì)縮小，而長(zhǎng)期服用激素又容易產(chǎn)生許多副作用，帶來令人不愉快的后果。

有些女孩子；雖然乳房平坦，身體較瘦，但沒有什么疾病。這種女孩，隨著年齡的增長(zhǎng)，結(jié)婚、生育，乳房也會(huì)豐滿起未，所謂不治自愈。此外由于乳房是附著在胸大肌與其筋膜及肋間肌正面的，因此，多做胸部肌肉鍛煉，如擴(kuò)胸練習(xí)、四肢伸展運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等，對(duì)干胸部及乳房的發(fā)育。

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