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青春期性教育：少女乳房保健

時(shí)間：2025-01-15 23:39 作者：修身堂

　　青春期乳房的發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準(zhǔn)備了條件。除此，乳房的保護(hù)與保健是女性青春期衛(wèi)生的主要方面。乳房發(fā)育過程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安，例如是否佩戴胸罩。乳房發(fā)育不良，乳房過小或過大，兩側(cè)乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題。

乳房發(fā)育不良的原因：

1、胚胎時(shí)乳房組織發(fā)育不良，影響了以后乳腺的增生，但卵巢功能正常，外陰，陰毛發(fā)育良好;

2、卵巢功能發(fā)育不良，分泌的雌激素和孕激素減少，乳腺組織由于得不到足夠的激素刺激而影響發(fā)育。這些女孩除乳房扁平外，常伴有月經(jīng)過少或閉經(jīng)等癥狀。以上兩類乳房發(fā)育不良經(jīng)過性活動(dòng)、妊娠及哺乳，乳房即可增大，并能夠分泌乳汁;

3、由于保持體重、體型，過度控制飲食，在體重明顯下降的同時(shí)，乳房的發(fā)育也受影響。有的女孩束胸，也會(huì)限制乳房的發(fā)育。

青春期乳房保健：

1、加強(qiáng)健美體育鍛煉：最好學(xué)會(huì)健美操、韻律操或迪斯科健美舞，同時(shí)加強(qiáng)上肢和胸大肌的鍛煉，并要防止駝背。

2、堅(jiān)持乳房按摩：對(duì)于乳房外形不夠豐滿的著年女性除平時(shí)要注意全身的健美鍛煉外，堅(jiān)持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。這是由于按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，促進(jìn)乳頭的平滑肌發(fā)育，還能防止乳頭內(nèi)陷。由于乳腺組織呈放射狀排列，所以按摩需順著乳腺組織方向進(jìn)行。

3、加強(qiáng)營養(yǎng)：適當(dāng)增加動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪的攝入量。有些青年女性為了防止發(fā)胖，只吃一些素菜、素食，并養(yǎng)成偏食習(xí)慣、這對(duì)乳房發(fā)育極為不利。歐美一些國家的女性乳腺發(fā)育豐滿.除與遺傳、種族的關(guān)系外，高蛋白及動(dòng)物脂肪的膳食習(xí)慣也是很重要的因素。

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