青春期性教育：體重影響生育能力
青春期兒童身高急速的增長會使十來歲的孩子呈現過瘦或過胖的狀態。由于對體重的關心程度不同，女孩常會患上神經性厭食癥，而男孩卻常常超
2025-01-15
青春期性教育：體重影響生育能力
時間：2025-01-15 23:24 作者：修身堂
青春期兒童身高急速的增長會使十來歲的孩子呈現過瘦或過胖的狀態。由于對體重的關心程度不同，女孩常會患上神經性厭食癥，而男孩卻常常超重，對這兩種現象家長都應采取重視，最佳方法是制定生長曲線以便于觀察。
一、體重影響生育能力
眾所周知，成人肥胖或體重過輕，均容易造成生育問題，其中，肥胖還會增加孕期并發癥的風險。但有調查顯示，體重不足或超重的青少年在成年后生育子女的數量少于體重正常人。
早前，芬蘭赫爾辛基大學的研究人員搜集了近1300名芬蘭男女的數據(從1980年開始跟蹤搜集)，研究啟動之時，被調查者的年齡在3～18歲之間，研究人員主要搜集了被調查者青春期的體重指數(BMI)。
發表在最近出版的《流行病學》期刊上的研究稱，與青春期體重指數正常的人相比，在青春期體重過輕的成年人中，有10%～16%生育能力較差;在肥胖者中，有32%～38%生育子女的數量少于正常人。
研究人員稱，BMI指數對人體的發育有深遠的影響。對女性而言，BMI指數過低會擾亂月經周期，而肥胖則會引發生育問題，如可能導致多囊卵巢綜合征等。
二、如何控制體重
1、飯后站一會兒
飯后長期坐著不運動，會使肚腩慢慢變大。請確保飯后站半個小時，消耗一些熱量。
2、少吃高糖高脂肪
體重的增加，只有一個原因，就是熱量攝入的過多。糖類和高脂肪，很容易造成。
3、保證睡眠充足
睡眠不足，會降低瘦蛋白分泌，使人容易不感覺飽，食入更多的熱量。從而增加體重。
4、保證三餐規律
一定要吃早餐，遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的規律，不要暴飲暴食。
5、調節心情
壓力，往往會使內分泌調節系統效率降低，新陳代謝變慢，帶來體重的暴漲。請調節身心愉快，保證健康。
6、少喝碳酸飲料
并非是二氧化碳導致的肥胖，而是碳酸飲料有大量的糖分，相當于在不停的喝糖水，吸收大量的熱量。
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