如何消除青春期經(jīng)前乳房脹痛

時間：2025-01-15 07:36 作者：修身堂

　　青春期女性月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦?在每次月經(jīng)前乳房脹痛是怎么回事?該怎么辦呢?

女性乳房脹痛分很多類型,有青春期乳房脹痛、經(jīng)前乳房脹痛、孕期脹痛、產(chǎn)后脹痛等,其中經(jīng)前乳房脹痛是很多女性都面臨的問題。半數(shù)以上的婦女,月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受,原有的顆粒狀或結節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后,上述變化可消失。

一、試用熱敷。

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

二、改變飲食習慣。

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

三、穿穩(wěn)固的胸罩。

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

四、避免利尿劑。

利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

五、經(jīng)常按摩乳房。

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

六、不吃咸。

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物。