青春期內分泌失調該怎么治療
如果發現自己有有排卵期障礙、月經失調、肥胖等情況的發生，那么就說明你的身體內分泌系統混亂了，因此，想要擺脫這些癥狀，最主要的就是
2025-01-15
青春期內分泌失調該怎么治療
時間：2025-01-15 06:00 作者：修身堂
如果發現自己有有排卵期障礙、月經失調、肥胖等情況的發生，那么就說明你的身體內分泌系統混亂了，因此，想要擺脫這些癥狀，最主要的就是調理內分泌，那么我們怎么樣才能調理好青春期身體內分泌呢?下面這五個妙招，讓你輕松擺脫內分泌困擾，還你健康身體。
那么，該怎么調理青春期內分泌失調呢?
1、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，尤其需要重視放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的等不良情緒，如焦慮、緊張等等，努力的提高自我控制能力，防止驚、怒、恐等一切不良精神，避免刺激內分泌失調。
2、飲食調理
食物應該多品種多變化，搭配合理。為了獲取更多的不飽和脂肪酸，多食用蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油要以植物油為主，動物油為輔，從而調理內分泌失調。
3、按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利排除體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
4、運動調理
在日常生活中，應該按時作息，做到勞逸結合。尤其需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
5、用調氣血玫瑰
玫瑰花有助于行氣活血、化淤、調和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等，都與氣血運行失常相關。
二、青春期內分泌失調的食譜
1、方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。
2、桃花白芷酒
在清明節前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發熱后，來回擦面部。
3、桃花豬蹄粥
桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細末備用;
淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適于產后女性。
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