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健康養(yǎng)生：陽虛體質(zhì)應(yīng)該這樣調(diào)理

時間：2025-02-19 10:15 作者：修身堂

現(xiàn)在的很多人因為生活的忙碌而忽略了對身體的關(guān)心對于陽虛體質(zhì)如何調(diào)理是很多人都關(guān)心的話題，那么對于陽虛體質(zhì)究竟應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理呢，下面小編就為大家介紹一下對于陽虛體質(zhì)的一些調(diào)理的方法，以及陽虛體質(zhì)的飲食。

一、如何判斷是否是陽虛體質(zhì)?

如果你平常很怕冷，而且一年四季都如此，特別是冬天，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，稍微吃一點涼的食物就容易拉肚子。平常精神不振，沒有活力，愛犯困，喜歡睡覺性格內(nèi)向，喜靜不喜動，耐夏不耐冬，易感濕邪。觀察舌相，兩邊有齒痕臉色柔白或淡白色。這樣的情況，你就應(yīng)該考慮自己是陽虛體質(zhì)了。臨床中，就曾見過7月仍穿著兩件毛衣和厚厚棉襖的典型陽虛患者。

二、陽虛患者的飲食調(diào)理方法

陽虛體質(zhì)的人適宜吃：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜

霜降時，陽虛體質(zhì)可以開始小進(jìn)補了。要遵循輕補、溫補的原則。因為霜降屬于秋末18天，此時脾旺，而土旺要防止克制腎水。除了秋季要增加的酸味以外，還要增加點咸味以養(yǎng)肝腎。咸味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等，可以加少量桂皮、八角等熱性調(diào)料來燉煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煮湯或燉肉，解油膩，潤秋燥。脾胃陽虛的人，要在大餐之后吃點蘿卜青菜搭配，防止虛火內(nèi)蘊。

陽虛體質(zhì)的人少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子

“霜降后方可食蟹”，終于到了可以大吃美味的節(jié)氣，但是蟹性寒，所以怕冷的陽虛質(zhì)不要饞嘴，同時不要忘記搭配姜醋汁和紫蘇葉。牛肉味甘補脾，在霜降節(jié)氣不適合多吃，以免助脾氣克制腎氣。大熱的羊肉最佳的食用節(jié)氣是小雪，現(xiàn)在大吃羊肉比較容易上火，如果要吃建議少吃，用甘蔗汁、蘿卜等搭配烹飪以減少羊肉的火氣。此節(jié)氣為脾胃疾病的高發(fā)期，冷飲尤其傷胃，所以最好不要用冷飲當(dāng)作大餐之后的滅火劑。柚子、梨子等涼性的水果可以搭配肉食來吃，只是注意不要多吃。

陽虛體質(zhì)的人忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經(jīng)年不瘥。勿食雉(野雞)肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發(fā)翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”

三、陽虛患者的食療方

1.胡桃仁粥(《海上集驗方》)

【配料】胡桃仁50克，粳米100克。

【制法】胡桃仁切成細(xì)米粒樣大小備用。粳米淘洗干凈備用。粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候兩三沸即可。

2.韭菜炒鮮蝦仁

【配料】韭菜250g，鮮蝦400g，鹽、蔥、姜、黃酒、植物油各適量。

【制法】將韭菜洗凈，切段，鮮蝦剝?nèi)は磧?，蔥切成斷，姜切成末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋裝盤即可。

【效用】補腎壯陽。

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