女性經(jīng)期為什么不能吃冰

時(shí)間：2025-01-12 04:27 作者：修身堂

　　每次都聽(tīng)到女性朋友說(shuō)，哎，那個(gè)來(lái)了，不能吃冰的。真的有這么回事嗎?如果有，月經(jīng)期間那么進(jìn)食冰凍食品飲料會(huì)如何影響身體健康?

女性經(jīng)期為什么不能吃冰

吃冰會(huì)導(dǎo)致經(jīng)痛加劇，主因是因?yàn)楸鶝龅氖澄铮赡苁垢骨谎苁湛s、血流不足，而加劇疼痛，因此建議，經(jīng)期間千萬(wàn)別吃冰，否則恐使子宮排血量變少、經(jīng)血排出困難，甚至經(jīng)痛的情況。

1、胡桃：民間又稱(chēng)長(zhǎng)壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

2、鴿肉：鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。

3、淡菜：淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

4、羊肉：羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。

5、芝麻：黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

6、海參：海參擅長(zhǎng)填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

溫馨小貼士：月經(jīng)期是女性獨(dú)有的生理狀況，這個(gè)時(shí)期的女性要多做些有氧運(yùn)動(dòng)、多吃碳水化合物等食物。

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