男性長期性壓抑有什么危害怎么解決

時間：2024-11-09 11:24 作者：修身堂

專家認為：性壓抑雖與本能相悖，卻符合社會發展的需要，但是小編認為長期的性壓抑會造成很多不良后果。那么男性長期性壓抑有什么危害呢？該如何解決？

一、男性長期性壓抑的五大危害

1、性科學的研究表明，性壓抑的危害很嚴重，長期沒有宣泄的性壓抑，對人的生理心理發展和工作學習皆會產生消極影響，直至損害心身健康。

2、出現軀體癥狀。當性欲望被壓抑到潛意識后，會出現暫時性的痛苦體驗消失，但隨后就會出現失眠、惡夢、頭暈、注意力渙散、胃腸道不適、腹瀉等神經功能失調等癥狀。久而久之，正常人可以產生性欲低下(見女性性欲低下、男性性欲低下)或陽痿等性功能障礙。已發生陽痿的病人，由于不得不壓抑無法實現的性交欲望，身心癥狀更為嚴重。

3、易增加罹病率，容易衰老、早逝。感情越深者，影響越大。

4、熱戀中的情人在遭到挫折時，將出現煩惱、焦慮、猜疑、憂傷、厭惡等不良情緒，很可能發生一種“戀愛癥候群”，表現為情神萎靡，肢體無力，不想吃飯，嚴重者可心悸、心慌、胸悶。

5、在臨床心理咨詢門診中的病案中，由于婚姻問題或性生活不滿足而產生的關系矛盾和心理沖突，可以出現種種神經官能癥的癥狀，中醫稱為癔證，如睡眠障礙、神經衰弱、焦慮、抑郁情緒等表現。此外，性壓抑還可導致性變態、窺陰癖、戀童癖等。

二、男性長期性壓抑有哪些表現

男性長期性壓抑的表現：頻作春夢、死氣沉沉、總是抱怨、暴躁易怒、挫折感深、憂憂寡歡、挑剔成性、難以取悅、注意不集中、沉溺于性幻想等。

三、男性長期性壓抑的解決方法

1、多曬太陽

這是增強性欲的一種簡單有效的方法，信不信由你。調查表明，暴露在陽光之下可以使人感到性興奮，而那些常曬太陽的人都有著強烈的性沖動。因為陽光可以微妙地改變你的內分泌。盡量做到每天曬不少于30分鐘的太陽，特別是在冬季的幾個月中，這會帶給你意想不到的效果。

2、注意飲食

如果你每天都吃很多熱量高而缺少營養的食物，比如漢堡包、薯條等快餐，那么，不但你自己會逐漸變得像一個漢堡包一樣，你的性欲也會一蹶不振。長期食用油膩的食物會抑制睪丸素的產生，因此，如果你是一個愛吃“垃圾食品”的男人，那么，少吃高脂肪的食物能夠幫助你找回從前的美妙感覺。

3、定期鍛煉

男性長期性壓抑怎么解決？從性方面講，定期做鍛煉對于恢復性欲很有幫助。一項調查表明，每周健身三到四次的男人比只用散步來鍛煉身體的男人性生活的次數和質量都高。專家們認為，充滿活力的體育鍛煉可以提高睪丸素濃度并可能促使血液流向身體的各個部位，包括生殖器官。當然，體育鍛煉可以讓你精神煥發，心情愉快，鍛煉身體本身就是一付有力的催欲劑。

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