男性長(zhǎng)時(shí)間禁欲會(huì)影響精液質(zhì)量嗎
很多夫婦會(huì)為了增加懷孕的機(jī)會(huì)而禁欲，設(shè)法把精子留到女人每月最容易受孕的時(shí)候，那么，男性長(zhǎng)時(shí)間禁欲會(huì)影響精液質(zhì)量嗎？以色列科學(xué)家提
2025-04-26
男性長(zhǎng)時(shí)間禁欲會(huì)影響精液質(zhì)量嗎
時(shí)間：2025-04-26 03:30 作者：修身堂
很多夫婦會(huì)為了增加懷孕的機(jī)會(huì)而禁欲，設(shè)法把精子留到女人每月最容易受孕的時(shí)候，那么，男性長(zhǎng)時(shí)間禁欲會(huì)影響精液質(zhì)量嗎？
以色列科學(xué)家提出了有力的證據(jù)證明，如果那些精子數(shù)量低的男子禁欲的時(shí)間超過(guò)一天或兩天，會(huì)使精子的質(zhì)量顯著降低。
研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車(chē)等對(duì)精液質(zhì)量有不良影響。
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
戒煙。吸煙的危害已經(jīng)得到全世界的公認(rèn)，對(duì)生育的影響尤其多。適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日酒精8—9克，女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。
向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子。
多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
經(jīng)常體檢。精索靜脈曲張、睪酮水平低、病原體感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到專(zhuān)業(yè)醫(yī)師那里，接受相關(guān)檢查。
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