男人持久的方法 要記住這四種
如何保持男人持久呢？大家要知道男人如果持久的話，對另外一半也是很重要的，那么男人應該怎樣讓自己保持的更持久呢？男人又該如何進行保養呢
2024-11-05
男人持久的方法 要記住這四種
時間：2024-11-05 03:30 作者：修身堂
如何保持男人持久呢？大家要知道男人如果持久的話，對另外一半也是很重要的，那么男人應該怎樣讓自己保持的更持久呢？男人又該如何進行保養呢？相信對男女朋友關系是要好好的了解下吧！
怎么讓男人持久
重力深蹲。重力深蹲是對腿部肌肉的大力度訓練，對持久力方面，肯定是要站得住腳啊，這樣才能撐起來更持久的。
臀部訓練。臀部是直接關聯性器官的肌肉，而且也是最近的肌肉，所以對臀部的訓練也是重中之重。運動的時候收縮再放松臀部100次。
有氧運動。持久的一個重要指標就是你要有一定的耐力，特別是忍耐力，早起晨跑對持久的戰斗力效果明顯。缺乏性持久力，不管是男人還是女人，可能都是在健康和飲食上存在大問題的征兆。要擁有很棒的性生活，就要吃健康食物和保持健康的體重。
行房時身體放輕松。一個人的精神緊張的時候就會帶起全身的神經一起緊張，若是身體不放松，行房時肯定受影響，所以不管怎么樣你的身體一定要放松。放松的方式很多，如熱水澡、讓他人幫你按摩一下等都可以。
男性如何保養
飲食營養：適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。
自信：要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
生活要幽默：幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關注的是性功能的衰退。
心胸開闊：性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。
戒除不良嗜好：力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
性生活的頻率
男人性生活多久一次最合適？這要因人而異， 與夫妻雙方的年齡、體質、職業、性格、精神心理狀態有關，同時也受健康狀況、情緒、感情、氣候、環境、季節等因素影響，那就是說，性生活頻度沒有一個絕對數。新婚時期，性欲比較強烈，性交次數也比較頻繁，婚后數月，多數夫妻逐漸采取每周三、四次的規律性生活。隨著雙方年齡的增長，性欲逐漸減弱，性交頻度逐漸減少，健康壯年男女性交時間可間隔短一些，一周二至三次，老年及身體較差者間隔時間長一些。
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