長期性壓抑會怎么樣該如何緩解

時間：2024-11-04 19:36 作者：修身堂

性壓抑指的是人在一段時間內控制自身性行為的頻率，不少人因為工作等原因長期性壓抑。那么長期性壓抑會怎么樣呢？如何才能緩解？

一、長期性壓抑的四大危害

1、身體容易出現毛病，當性欲望被壓抑到潛意識后，會出現暫時性的痛苦體驗消失，但隨后就會出現失眠、惡夢、頭暈、注意力渙散、胃腸道不適、腹瀉等神經功能失調等癥狀。久而久之，正常人可以產生性欲低下(見女性性欲低下、男性性欲低下)或陽痿等性功能障礙。已發生陽痿的病人，由于不得不壓抑無法實現的性欲，身心癥狀更為嚴重。

2、熱戀中的情人在遭到挫折時，將出現煩惱、焦慮、猜疑、憂傷、厭惡等不良情緒，很可能發生一種“戀愛癥候群”，表現為情神萎靡，肢體無力，不想吃飯，嚴重者可心悸、心慌、胸悶。

3、在臨床心理咨詢門診中的病案中，由于婚姻問題或性生活不滿足而產生的關系矛盾和心理沖突，可以出現種種神經官能癥的癥狀，中醫稱為癔證，如睡眠障礙、神經衰弱、焦慮、抑郁情緒等表現。此外，性壓抑還可導致性變態、窺陰癖、戀童癖等。

4、易增加罹病率，容易衰老、早逝。感情越深者，影響越大。

醫學認為，長期性壓抑，會導致“經血淤阻、宗筋失養”，從而可“萎弱不用”。說明長期性壓抑的后果將會使其永遠喪失性功能。因為禁欲破壞了陰陽平衡，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來危害。

二、長期性壓抑該如何緩解

1、轉移注意力

剛分開的一段時間里，沒有異樣的感覺。時間再長一點，感覺就有變化了，心理有一種說不上來的感覺，在你閑下來的時候，它象小貓逗玩毛線球球一樣，時不時地讓你心里癢癢一下，不自在的一種感覺。其實這是性壓抑的萌芽初期階段，也是最容易好辦的時候，注意力稍加轉移，就過去了。這個階段主要是采取“堵”的措施。

2、不獨處

不單獨一個人在房間，走出去，多參加一些集體活動，比如打羽毛球，乒乓球，文藝演出等等。

合理調節性壓抑要對性沖動加以科學、合理的調節，可以用宣泄、轉移、升華等方法。手淫是宣泄性壓抑的一種手段，但不少人卻把手淫看成是可恥、墮落、下流的事，因此人們需要對此有科學認識。性壓抑還可以通過性轉移來釋放，如通過工作、文體活動等多種合理的途徑，使其生理能量得到正當的釋放和有效的轉移。此外，還可以嘗試性升華方式，將性欲轉化為另外一種積極進取的工作熱情，使其在創造性的活動中得以發泄。這是緩解性壓抑的最佳方法。

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