男人腎虛的原因有哪些男性補腎要注意什么

時間：2024-12-03 14:12 作者：修身堂

腎虛對于男性來說是非常常見的男科疾病，如果男性有腎虛的情況一般是不愿意往外說的，也不愿意去找醫生治療，當然了，隨著社會壓力的越來越大，腎虛已經是一種常見病了，現在有十個男人九個虛的說法，這一點都不夸張，所以說男性朋友發現這種情況的時候不可以諱疾忌醫，應該積極的進行治療。

男人腎虛的原因有哪些？

1、不良的生活習慣：有些男性生活中喜歡喝酒吸煙，特別是因為抽煙反而造成很大的危害，如果吸煙、的量增加的話，對身體的傷害也是很大的，如果再加上長期熬夜飲食不良，對腎臟造成的損傷就更加嚴重了。

2、生活工作壓力太大，現在的生活壓力普遍很大，在職場上，男性壓力是很大的，如果男性到了中年，除了工作上的壓力家庭壓力也隨之變大，身體健康也會隨著年齡的增大而下降，身心疲憊，精神萎靡，生活質量自然也會降低，而且還會有失眠，食欲減退，焦躁，乏力，性情浮躁，神經紊亂等情況出現。

3、性生活過度，如果男性發生腎虛的話就會讓人聯想到性功能方面肯定是有問題的，腎虛跟性功能是有一定的關系的，男人年輕的時候放縱自己，很可能會導致縱欲過度，腎精流失會過量，最終導致腎虛，所以說克制自己是非常有必要的。

4、平時吃一些辛辣刺激的食物，喝水太少，有些男人喜歡吃辛辣刺激的食物，這種食物對于身體是很不健康的，如果平時喜歡吃過于咸的食物會導致高血壓，重品味的飲食加上不太喝水，不但尿液減少毒毒卻也增多了，平時男性常見的腎結石，腎積水都和長時間不喝水都是有一定的關系的。

男性補腎飲食方面注意什么？

1、平時可以吃一些蓯蓉羊腰粥：羊腰一個(去內膜，切碎)，肉蓯蓉10克，粳米100克，一起用來煮粥。

功效：這樣吃可以補腎助陽，有益精通便的作用。適合中老年人腎陽虛衰引起的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等癥。

2、冬蟲夏草淮山鴨湯：鴨整只，蟲草15克，淮山20克。把鴨子洗干凈跟蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加調料即可。一個星期飲用1-2次就足夠。

功效：滋陰補腎，適用于腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等癥。

3、海參雞絲湯：溫中益氣、補腎益精、滋陰養血，陰陽雙補之品。

4、杞子蟲草百合燉肝湯：用百合50克，枸杞子30克，冬蟲夏草10克。清洗干凈后大火頓開，文火慢燉20分鐘左右，再加入100克豬肝或羊肝及調料適量，再煮約30分鐘即可。

功效：適用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥。

男人腎虛怎么辦?以上就是對于男性腎虛相關內容的介紹，希望通過以上介紹男性朋友們能夠改掉一些不好的習慣，只有這樣才可以擁有健康的好身體。（(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請注明出處。)

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