更年期月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
女性一般到了中年就容易出現(xiàn)更年期，就容易引起月經(jīng)不調(diào)，對(duì)于更年期月經(jīng)不調(diào)的患者，一定要注意飲食，下面我們一起來看看更年期月經(jīng)不調(diào)該怎
2025-05-29
更年期月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
時(shí)間：2025-05-29 21:36 作者：修身堂
女性一般到了中年就容易出現(xiàn)更年期，就容易引起月經(jīng)不調(diào)，對(duì)于更年期月經(jīng)不調(diào)的患者，一定要注意飲食，下面我們一起來看看更年期月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理吧！
更年期月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)
女性的月經(jīng)周期一般都是規(guī)律的，一旦沒有按照一般規(guī)律，那么就是說明有一些問題需要注意了，也就是月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)失調(diào)，臨床表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱汗出、易激動(dòng)、煩躁、疲倦、失眠、頭痛等癥狀。還有就是表現(xiàn)為月經(jīng)周期出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。
更年期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理
1.可以運(yùn)用中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，中草藥在調(diào)理人體方面的功能是比較專業(yè)的像正氣固元方，生活中可以經(jīng)常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對(duì)卵巢保養(yǎng)有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。而且堅(jiān)決不能吃刺激性、肥膩、油煎、腌制等食物，還要忌煙、酒。
2.年期月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質(zhì)，特別是動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。
更年期月經(jīng)不調(diào)的食療
黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
更年期的注意事項(xiàng)
照常生活，正確認(rèn)識(shí)自己
更年期女性大都有明顯的情緒波動(dòng)，但不用刻意去改變過去的生活習(xí)慣，也不必過于焦慮，要嘗試控制、接受自己。除了保持飲食正常、作息規(guī)律，每天還可以看看書報(bào)或電視，參加廣場(chǎng)舞之類的鍛煉。
如果在家太煩，就多出去走動(dòng)，比如跟姐妹們出去旅游，還可以學(xué)一些新技術(shù)，讓自己的物質(zhì)世界和精神世界都處在平穩(wěn)狀態(tài)。
定期檢查，了解自身健康
更年期女性應(yīng)該盡量每半年到一年就進(jìn)行一次全面的婦科檢查，比如白帶常規(guī)、TCT宮頸病變檢查技術(shù)、可能導(dǎo)致宮頸癌的HPV病毒檢查、婦科B超等，以便充分了解自身情況，盡早發(fā)現(xiàn)各種更年期常見疾病，如陰道炎、宮頸病變或?qū)m頸癌、子宮內(nèi)膜病變或卵巢病變。
特別是有明顯異常癥狀，如陰道不規(guī)則出血、白帶異常、同房出血或疼痛等，更應(yīng)及時(shí)就診。
規(guī)律服用復(fù)合維生素片和鈣片
每天補(bǔ)充必要的維生素不僅有助于身體健康，還有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，可以有效地控制精神情緒方面的波動(dòng)。
補(bǔ)充鈣片則是為了對(duì)抗鈣離子流失導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，減輕更年期女性常見的關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)無力的癥狀。如果能適當(dāng)鍛煉，效果會(huì)更好。（參考網(wǎng)站：騰牛健康網(wǎng)）
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