經(jīng)期頭痛怎么辦？
頭痛患者中，女性明顯多于男性，約占所有頭痛患者的70%.臨床研究表明，這與女性特有的生理因素有關(guān)——63%的女性頭痛與月經(jīng)關(guān)系密切。不少女性
2025-01-23
經(jīng)期頭痛怎么辦？
時間：2025-01-23 01:45 作者：修身堂
頭痛患者中，女性明顯多于男性，約占所有頭痛患者的70%.臨床研究表明，這與女性特有的生理因素有關(guān)——63%的女性頭痛與月經(jīng)關(guān)系密切。不少女性在經(jīng)期，或者經(jīng)前經(jīng)后一兩天出現(xiàn)頭痛，即經(jīng)期頭痛，為何月經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛？臨床研究表明，這可能與血清中的雌醇濃度變化有關(guān)。精神壓力太大，極度緊張，生活無規(guī)律等也可能會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。
專家支招，緩解經(jīng)期頭痛可試試3個方法：
一、注意控制情緒
抑郁或急躁發(fā)怒等不良情緒會誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。建議，平時應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放緩生活節(jié)奏，保持樂觀舒暢的心態(tài)。
二、適當鍛煉
多運動可以促進消化功能，還可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，使人感覺愉悅與舒暢。
三、姜水沐足
準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛。
經(jīng)期頭痛不可小覷，處理不當，極易引起其他并發(fā)癥狀，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，帶來不必要的麻煩。
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