宮寒女性穴位按摩的方法有哪些

時間：2025-05-03 20:54 作者：修身堂

生活中，女性的宮寒是指子宮寒冷，在中醫(yī)上有“胞宮寒冷”之說，中醫(yī)對宮寒的外治方法有按摩、艾灸、刮痧、拔罐、中藥泡腳等。其中，按摩治療宮寒幫助女性通經(jīng)絡活血，刺激相關穴位以促進子宮回暖。按摩治療宮寒也是女性日常養(yǎng)護子宮可以進行的自我療法。那么，宮寒女性如何自我按摩呢？

中醫(yī)治療宮寒的按摩療法

1、勞宮穴

勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。

2、足三里穴

足三里位于人體下肢膝關節(jié)外側下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫(yī)認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后雙手掌搓揉雙側足三里15分鐘左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

3、腎俞穴

腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱，然后雙手搓雙側腎俞穴15分鐘，然后輕輕拍打雙側腎俞穴100余次。

4、陽池穴

陽池穴位于在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一只手的中指按壓另一側陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。

5、氣沖穴

氣沖穴位于大腿根內(nèi)側，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩側交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

6、命門穴

命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。可取俯臥位，將兩手握拳，背在腰后，用拇指突出的關節(jié)按住腰眼穴，并稍稍用力進行按揉，可每次按揉50下（使腰眼穴出現(xiàn)酸脹感效果更住）。

然后，將兩手的掌心緊按在腰部兩側，沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部，直到腰部皮膚發(fā)熱為止。中醫(yī)認為，“腰為腎之府”，堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。

7、氣海穴

氣海穴位于人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。可取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起（右手在上，左手在下）放在小腹上，然后沿著順時針方向在腹部進行環(huán)形按摩，可每次按摩100圈，以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。

溫馨提示：女性治療宮寒的中醫(yī)療法中，按摩療法固然是宮寒女性自我療法的重要方法之一，但日常注重保暖，經(jīng)期注意調(diào)養(yǎng)，對宮寒疾病的預防作用也同樣很關鍵，如例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。加強鍛煉，增加血液循環(huán)，可以用大棗、當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

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