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宮寒女性調(diào)理飲食 哪些食補(bǔ)宜忌需辨清

時(shí)間：2025-05-03 03:21 作者：修身堂

生活中，“十女九寒”，一個(gè)“寒”字可以讓宮寒女性的受孕率直線下降，而宮寒引發(fā)的婦科疾病危機(jī)也是不少患者最憂心的事情。調(diào)理宮寒，還需食補(bǔ)，然而女性選擇食物進(jìn)補(bǔ)也要分清食物的寒涼溫?zé)釋傩裕坏z入不當(dāng)，反而會(huì)加重宮寒的癥狀。那么，宮寒女性有哪些飲食禁忌呢？擺脫宮寒的煩惱，女性如何選擇正確的飲食調(diào)補(bǔ)？

宮寒女性調(diào)理飲食 哪些食補(bǔ)宜忌需辨清

女性宮寒宜吃食物

多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對(duì)身體很好。暖宮烏雞是最好的，補(bǔ)血驅(qū)寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜。可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專門(mén)暖宮的。

如果不愿意吃中藥，要食療的話，老姜挺能溫中的，桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質(zhì)。比如：在稀飯、炒飯中加入姜末，在燉雞鴨或排骨時(shí)，放點(diǎn)桂皮、生姜，又能調(diào)味，又可作食療。多吃黑色食物：黑入腎，對(duì)身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。另外，平時(shí)一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都盡量少吃。

宮寒女性調(diào)理飲食 哪些食補(bǔ)宜忌需辨清

女性宮寒忌吃食物

女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物如白菜、椰菜、黃牙白、白蘿卜、綠茶等。血之運(yùn)行，貴在按時(shí)滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，常可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而影響受孕。經(jīng)期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽(yáng)氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。田螺、蝦、螃蟹是一定不能吃的。

也要忌食刺激性食物，辛辣溫?zé)岬氖澄镉欣苯贰⒑贰⒋笏狻煛⑹[、姜、韭菜、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)的女性盡量少吃或不吃。如有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門(mén)時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。

宮寒女性調(diào)理飲食 哪些食補(bǔ)宜忌需辨清

宮寒女性如何分辨食物的寒熱

1、食物顏色偏綠性偏寒；顏色偏紅性偏溫

這是因?yàn)榫G色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長(zhǎng)，但果實(shí)能吸收較多的陽(yáng)光，故而性偏熱。

2、味苦、味酸的食品偏寒；味甜、味辛的食品性熱

味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由于接受陽(yáng)光照射的時(shí)間較長(zhǎng)，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。

3、冬、夏季食物性寒；春、秋季食物性熱

在冬天里生長(zhǎng)的食物，因?yàn)楹畾庵兀识云绱蟀撞恕⑾愎健滋}卜、冬瓜等。在夏季生長(zhǎng)的食物，由于接收的雨水較多，也性寒，如西瓜、黃瓜、梨等。蘋(píng)果、橙子等春、秋季食物多偏熱性。

4、背陰食物偏寒；向陽(yáng)植物偏熱

背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見(jiàn)到陽(yáng)光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而生長(zhǎng)在空中或有向陽(yáng)性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏熱。

5、水生植物偏寒；陸上植物偏熱

藕、海帶、紫菜等為寒性。而長(zhǎng)在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長(zhǎng)期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。

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