痛經(jīng)并發(fā)嘔吐怎么辦保暖按摩可緩解

時(shí)間：2025-04-20 09:30 作者：修身堂

生活中女性每個(gè)月的大姨媽按時(shí)駕到之際，總會(huì)讓女性坐立難安，尤其是痛經(jīng)癥狀明顯的女性，身體素質(zhì)本就弱，如果因?yàn)橥唇?jīng)引起了嘔吐的癥狀，會(huì)痛得更加無以復(fù)加，輾轉(zhuǎn)難側(cè)。女性在月經(jīng)期間發(fā)生痛經(jīng)嘔吐要怎么調(diào)理呢？對(duì)此深有體會(huì)的女性朋友可以將以下這些緩解方法學(xué)以致用！

1、注意保暖

保持溫暖是現(xiàn)在非常有效的一種解決女性痛經(jīng)嘔吐的方法。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

2、泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。作運(yùn)動(dòng)：尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

3、穴位按摩

按揉巨闕穴

位置：位于腹部，左右肋弓相交之處，再向下約二橫指寬處。

按摩方法：取仰臥位，用拇指或中指按壓巨闕穴約1分鐘，然后在順時(shí)針按揉2分鐘，以局部感到酸脹并向整個(gè)腹部放散為最佳。

功效：按摩巨闕穴對(duì)于治療惡心、嘔吐、打嗝、吞酸、腹瀉、痛經(jīng)、心痛、心煩、健忘、胸悶氣短、咳逆有很好的療效。

按揉足三里

位置：脛骨外側(cè)，在膝蓋下方約四橫指寬處。

按摩方法：膝蓋稍屈曲，用拇指順時(shí)針方向按揉約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘。

功效：按揉足三里可以治療惡心、嘔吐、腹瀉、胃痛、腹痛、食欲不振、便秘等。

按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)處。

按揉方法：取仰臥位，用拇指或中指逆時(shí)針按揉中脘穴月1分鐘，然后順時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為最佳。

功效：按摩按揉中脘穴對(duì)于治療腹脹、腹痛、腹瀉、痛經(jīng)、反酸、惡心、嘔吐、便秘有很好的幫助。

4、花椒泡腳

將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。中醫(yī)專家介紹，花椒具有消毒，殺菌，驅(qū)寒等功效。花椒泡腳可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)癥狀。

5、飲食均衡合理

少吃過甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。盡可能的吃一些酸性的食物，可以有效地減緩自己的痛經(jīng)嘔吐的狀況，比方說話梅，或是一些酸性的水果等。

6、調(diào)理痛經(jīng)嘔吐的食療

姜棗紅糖湯

食材：紅糖、大棗各30克，干姜10克

做法：干姜和大棗清洗干凈，大棗要去核，將干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。服用湯水時(shí)最好也吃些大棗。適應(yīng)癥：嘔吐、寒性痛經(jīng)女性。

益母草泡紅棗

材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克。

做法：將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時(shí)。將泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時(shí)，用雙層紗布過濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時(shí)即可。

功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補(bǔ)血養(yǎng)血，兩者合用具有溫經(jīng)養(yǎng)血、去淤止痛的功效，適用于血虛寒凝型痛經(jīng)者。

芹菜牛肉粥

食材：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，鹽少許。

做法：帶根芹菜洗凈，切末；牛肉洗凈蒸熟，切成末。粳米淘洗干凈，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。待粥熟時(shí)加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調(diào)味即可。

功效：牛肉營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經(jīng)者食用。

首烏當(dāng)歸雞湯

食材：何首烏15克，當(dāng)歸15克，紅棗6顆，雞腿1只，鹽4克。

做法：將雞腿剁成塊，放入沸水中汆燙，撈起洗凈，待用；紅棗、當(dāng)歸、何首烏分別洗凈。將雞腿肉、何首烏、當(dāng)歸、紅棗放入煲內(nèi)。加1800毫升水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，熄火前加鹽調(diào)味即可。

功效：何首烏具有養(yǎng)血滋陰、祛風(fēng)解毒的功效；當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛；雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛添精、健脾胃、活血脈等功效。此湯對(duì)痛經(jīng)有較好的食療作用。

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