腎虛女性易有黑眼圈如何擺脫熊貓眼

時間：2025-04-17 05:48 作者：修身堂

黑眼圈是很多愛美女性的大忌，生活中因為工作壓力大，熬夜加班造成熊貓眼，雖然影響容顏，但是只要注意作息調(diào)節(jié)，黑眼圈還是能夠輕松打發(fā)走的。但是，由腎虛引起的黑眼圈可不是那么好消除的，“解鈴還須系鈴人”，祛除腎虛導(dǎo)致的黑眼圈，首要工作就是補腎調(diào)理，運用哪些方法可以緩解腎虛型黑眼圈呢？

1、注意飲食營養(yǎng)

無論是腎虛還是脾虛導(dǎo)致出現(xiàn)眼袋或黑眼圈，都要注意飲食營養(yǎng)，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素的食物，如雞肉、豬肝、蘋果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海帶等等。

白扁豆花粥

白扁豆花10~15克，洗凈后，放入鍋內(nèi)加入適量水煎上15分鐘，去渣后將汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干凈后，入鍋中熬粥，粥開后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，關(guān)火即可。也可先將白扁豆花曬干研粉，粥快熟時，調(diào)入粥中食用。或者也可以經(jīng)常變換口味，將白扁豆花和其他食材搭配食用，像和雞蛋同煎、燒草魚、蒸蓮子、做成餛飩都可以，風(fēng)味各異，功效不減。

黑糯米粥

黑糯米俗稱紫米，味甘性平，具有養(yǎng)陰補虛、健脾和胃、補腎健腦、活血去瘀的功效，中醫(yī)認為“色黑入腎”，顏色較深且黑的食物，通常含有較高的補性。紫米所含的蛋白質(zhì)、胺基酸比起白米更高，而且紫米含有鈣、鐵、鋅、鉀、鎂等多種微量元素，營養(yǎng)價值更高。因為紫米專長于滋陰補腎，所以特別適合女性朋友食用。

2、按摩消除法

按摩眼周穴位如攢竹、晴明、四白等，可以起到舒通經(jīng)絡(luò)，宣通氣血，調(diào)節(jié)眼肌的作用，并加強營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和排泄，消除肌肉組織的疲勞，促進黑眼圈消散。經(jīng)常用手輕輕按摩眼眶周圍的皮膚；雙手對搓至熱，快速用手掌心按壓雙眼熱敷，如此反復(fù)十余次，每天數(shù)遍，多多益善。用大拇指按壓太陽穴和涌泉穴3～4分鐘，每天2～3次，每晚臨睡前再用熱水泡腳，效果更佳。

3、敷眼消除法

熱雞蛋按摩

將雞蛋煮熟去殼，用毛巾包住，合上雙眼，用溫?zé)岬碾u蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環(huán)，有助于黑眼圈的消除。

蘋果片敷眼

蘋果洗凈切片敷眼，15分鐘后用清水洗凈。

茶葉包敷眼

將泡過的茶葉壓去汁，用紗布包后敷眼，每次15分鐘。

馬鈴薯片敷眼

馬鈴薯洗凈去皮，切成2毫米的片敷眼5分鐘后，用清水洗凈。

冷熱交替敷眼

將雙手搓熱，先由下巴開始由內(nèi)向外，分額頭、臉頰及下巴等三部位撫過全臉，藉此溫?zé)崮槻浚铀傺貉h(huán)。臉倒向一邊，以手掌撐住，另一只手，由下巴向上方以‘拋物線’方式推拉，仿佛將臉頰的肉推起來的感覺。取下熱毛巾，將冰毛巾擰干置于眼部約5分鐘，收縮剛才擴張的眼周血管，可減緩黑部充血現(xiàn)象。

4、保證充足睡眠

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用，腎虛女性要祛除黑眼圈，首先要養(yǎng)成起居有常的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，睡前遠離手機、電子產(chǎn)品的輻射。如果常常熬夜，就算做再多按摩、吃再多中藥，也很難把眼部周圍的缺點去除掉！

5、中藥補腎調(diào)理

進行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)藥調(diào)理，也可以加快眼袋的恢復(fù)，可選以補氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃為主的大棗、當(dāng)歸、阿膠、薏苡仁、白術(shù)、茯苓、黨參等。

另外，想要通過中藥泡腳的方法來達到滋養(yǎng)腎臟的效果并不是簡簡單單就能夠完成的，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環(huán)以及舒緩經(jīng)絡(luò)，但是對于腎臟的養(yǎng)護作用并不是很大。這個時候一定要選擇最適合的重要以及正確的時間點，這樣泡腳的效果就會更加的大，身體也會更加的健康。

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