6種方法解決痛經(jīng) 讓痛經(jīng)快速止痛
痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。痛經(jīng)屬于女性常見病，不必那么擔(dān)心。那么痛經(jīng)怎么辦?有快速止痛的方法嗎?引起痛經(jīng)的因素有哪些：(1
2025-03-14
6種方法解決痛經(jīng) 讓痛經(jīng)快速止痛
時(shí)間：2025-03-14 22:15 作者：修身堂
痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。痛經(jīng)屬于女性常見病，不必那么擔(dān)心。那么痛經(jīng)怎么辦?有快速止痛的方法嗎?
引起痛經(jīng)的因素有哪些：
(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經(jīng)。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
(4)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
(5)少女初潮，心理壓力大，久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差，經(jīng)血運(yùn)行不暢，愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
(6)經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
下面介紹幾個(gè)痛經(jīng)快速止痛方法：
1：看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
2：保暖自己
保持身體溫暖可加速血液循環(huán)，還可以松弛肌肉，特別是充血及痙攣的骨盆部位?？稍诟共糠笾脽崴?。
3：保持頭低臀高姿勢
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4：指壓按摩法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
5：喝酸奶和牛奶止痛法
喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經(jīng)痛的，因?yàn)樗崮袒蚺Ｄ讨饕罅康拟}，鈣可以平穩(wěn)神經(jīng)，幫助體內(nèi)電離子的平衡，女性生理期時(shí)，由于子宮肌肉過度收縮，而導(dǎo)致疼痛。
6：減痛保健操
如腹部俯臥在沙發(fā)背上或者凳子上，深呼吸，然后做四肢伸展動(dòng)作，以及游泳動(dòng)作等。
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