治療早泄自我鍛煉方法有哪些

時(shí)間：2025-02-27 07:48 作者：修身堂

　　早泄并不是很好治療，采取采取一些專業(yè)的措施之外，還可以配合治療早泄自我鍛煉方法，這樣效果肯定會(huì)更好。那么，治療早泄自我鍛煉方法有哪些?

早泄是常見的男性性功能障礙，早泄患者經(jīng)常自我訓(xùn)練可以獲得很好的治療效果。建議早泄患者經(jīng)常進(jìn)行下面4種鍛煉：

1、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時(shí)可見陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時(shí)間延長，早泄就不易出現(xiàn)。

2、減少陰莖頭敏感性：早泄患者性交時(shí)應(yīng)用避孕套，或性交前依照醫(yī)生醫(yī)囑給陰莖頭部外涂藥物，可以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性，延長射精時(shí)間。

3、冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，緩解早泄。

4、氣息訓(xùn)練：早泄患者采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內(nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時(shí)收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時(shí)小腹內(nèi)收。此時(shí)氣由龜頭經(jīng)陰莖向會(huì)陰吸，由會(huì)陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會(huì)，然后呼氣，同時(shí)以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時(shí)，手腳指用力抓緊，當(dāng)氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。經(jīng)常做氣息訓(xùn)練可以延長射精時(shí)間，緩解早泄。

掌握了治療早泄自我鍛煉方法之后，平時(shí)可以進(jìn)行這方面的鍛煉。如果情況嚴(yán)重的話，也是需要到正規(guī)的醫(yī)院治療早泄的，不能單純的使用這種方法。

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