痛經快速止痛的新妙招 幫你輕松度過經期
痛經，嚴重時會影響生活和工作、學習。但是痛經的時候該如何緩解痛經，幫助女性輕松度過月經期呢？以下小編為大家推薦了2款有效的緩解痛經方法
2025-02-27
痛經快速止痛的新妙招 幫你輕松度過經期
時間：2025-02-27 01:51 作者：修身堂
痛經，嚴重時會影響生活和工作、學習。但是痛經的時候該如何緩解痛經，幫助女性輕松度過月經期呢？以下小編為大家推薦了2款有效的緩解痛經方法。
1、服用維生素能有效緩解痛經
科學研究表明，女性每天攝取適量的維生素及礦物質之后，發生經痛的可能性大大降低。所以專家建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。
2、適當補充鈣等礦物質能緩解痛經
同樣，通過對有補鈣行為的女性和沒有補鈣行為的女性做對比分析，發現服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
溫馨提示：痛經是每個女性對不想遇到的問題，當你痛經的時候不妨可以吃點維生素或礦物質能有效的緩解女性痛經。
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