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預防產后月經不調應從3方面下手

時間：2025-02-25 17:21 作者：修身堂

產后月經不調是產婦常見的問題之一，產后會有2-3個月的時間來恢復月經，但也有一些女性因為哺乳而導致月經遲遲不來，這也是屬于常見的現象。產后月經不調多是由于產后精神疲勞、營養不足等原因造成的，那么，產后月經不調應如何預防呢？

一、預防產后月經不調應該從三方面著手：

平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規律，建議去醫院查明具體原因再做相應的治療。

TIPs：新媽媽可以根據自己的實際情況自我調養：

1.注意保持心情愉悅。心情抑郁或沮喪常常使月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。

2.生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。

3.參加活動，避免過于安逸，造成懶惰。另外也要多休息，避免過度勞累對健康不利。

4.在用藥的同時配合飲食治療，即可減少素藥對人體的損害，又能“補益精氣”，從而提高治療效果。

二、產后月經不調要如何調理？

當產后已經出現月經不調的情況時，應該著手調理。很多產婦并不清楚自己是否已經患上產后月經不調的疾病，可以在產后42天檢查做一個B超，看一下子宮內膜的情況，看一下孕酮激素是否偏低需要補充，因為長期雌激素很低會容易骨折或者骨質疏松，而且這還側面反映了子宮內膜變厚，增加患上子宮內膜癌的風險。

當懷疑或者確定產后月經不調，就應該進行調理，不能夠吃刺激性的東西和辛辣的東西，可以多吃絲瓜，絲瓜性平味甘，有通經絡、涼血解毒、行血脈的功效，對調理月經不順很有幫助。另外也可以多吃栗子、豆類、大蔥、南瓜、大蒜、生姜、橘子或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、益母草汁粥、艾葉粥、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、牡丹花粥、月季花湯等補品。但應該注意產后月經不調應該以醫學治療為主，食療調理為輔，不要完全依賴于飲食。

產后出現了月經不調，媽媽們可以用調經貼和一些智力經期紊亂的藥物來調理月經，但應該根據自己情況選擇藥物，最好是按醫生的藥方，以免造成不良反應。此外，產后月經不調，女性注意適當補鈣，要多休息，并且要加強營養和適當地進行運動，從而起一定的預防和緩解作用。

產后媽媽如果不幸出現了月經不調的癥狀，也不必太過苦惱，產后月經不調基本是每個女性都會出現的問題，一般不會特別嚴重，只要找出根本原因，注意調理，保持心情開朗、環境舒適，另外多吃一些可以治療月經不調的食物，相信媽媽會很快就遠離這種困擾。

溫馨提示：預防產后月經不調就應該從心情上下手，要隨時保持愉快的心情，并配合飲食調理即可預防。

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