如何預防產后陰道松弛 方法是什么
造成陰道松弛的原因有很多，生孩子是最重要的原因，預防措施就成為很多人關心的重點。那么，如何預防產后陰道松弛？1、產后恢復應注意產時應注
2024-11-20
如何預防產后陰道松弛 方法是什么
時間：2024-11-20 07:30 作者：修身堂
造成陰道松弛的原因有很多，生孩子是最重要的原因，預防措施就成為很多人關心的重點。那么，如何預防產后陰道松弛？
1、產后恢復應注意
產時應注意保護會陰避免嚴重撕裂傷。做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴重撕裂傷時應行會陰側切術。
2、正確處理產程
二產程不可過長，避免胎頭在陰道內壓迫時間過長引起陰道水腫壞死。
3、適量產后鍛煉
縮肛運動：每天2次每次20-40下。排尿中斷訓練法：使尿道括約肌收縮。用手指淺淺地插入陰道：訓練陰道口的吮吸動作。
凱格爾運動：仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處于不同肌肉狀態，效果更好、更全面。
如果分娩時陰道有嚴重撕裂傷可作整形術使陰道恢復原來的彈性和收縮力。
產后性生活應注意的問題：
產褥期過后，如沒有異常情況，可以恢復性生活。但大多數婦女由于照顧哺育嬰兒比較疲勞。還有報道嬰兒吮吸母親的乳頭這種刺激也能補償婦女的性要求所以產婦可能對性生活比較淡漠。作為丈夫的應該了解女性這一時期內的心理和生理特點，要有耐心，多一些時間照顧家庭。
產后出現陰道松弛是不可避免的，我們可以嘗試一些比較好的方法進行改善，避免產生太大的影響。
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