緩解痛經(jīng)的穴位主要有哪幾個(gè)

時(shí)間：2025-02-24 22:27 作者：修身堂

　　中醫(yī)學(xué)中，有很多知識(shí)是可以幫助女性有效地緩解痛經(jīng)的。穴道是老祖宗們流傳下來(lái)的知識(shí)之一，緩解痛經(jīng)的穴位也有好幾個(gè)，但是想要學(xué)的話，就得要注意方法，還得先知道這些穴位在哪兒。這邊介紹幾個(gè)緩解痛經(jīng)的穴位——

1.太沖穴。

位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。功效：中醫(yī)認(rèn)為，“太沖脈盛，月事以時(shí)下”。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

2.三陰交穴。

位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。選擇適合的坐姿：1、坐在床上左腿搭過(guò)右腿，或右腿搭過(guò)左腿，以以手能輕松抓到腿腕為宜。2、坐在凳子上翹起二郎腿，以手能輕松抓到腿腕為宜。3、仰臥讓身體放松，以利于別人幫助按摩。按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗳幗?分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳。

3.血海穴。

屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

4.子宮穴。

它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。

注意事項(xiàng)

1、按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來(lái)潮后停止。

2、非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。

3、痛經(jīng)患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷;情緒穩(wěn)定，精神愉悅;膳食合理平衡，生活規(guī)律;適度參加鍛煉。

4、按摩前，按摩者需修剪指甲，以免損傷被按摩者皮膚。注意按摩力度，以按摩者感覺(jué)酸脹痛，能承受為度，不可使蠻力，以免損傷患者。

注意事項(xiàng)也比較多，這些都是緩解痛經(jīng)的穴位學(xué)習(xí)中要特別小心的。按摩不好，不僅沒(méi)有效果，也可能傷到身體。總之，為了身體健康，日常要多注意，這些緩解痛經(jīng)的穴位也要注意使用的安全。

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